ОмскМама

[*PeLena*]

Какая хорошая темка, только вот что-то тихо последние полгода...
Тоже начиталась-насмотрелась про бодифлекс, буду худеть. Вчера первый раз делала упражнения, понравилось, и не очень сложно. У меня вес 65 кг, для меня это много, нормальный не больше 50 кг. И ощущаю прямо что вес постоянно растет.
Упражнения получится только 1 раз в день делать, ну и плюс постараюсь себя в еде ограничить...
Александра, всю тему перечитала, так и не нашла ваших результатов, удалось добиться, за сколько времени?

[_Daria_]

Девочки, на торренте выложили в конце декабра комплекс с к*о*р*п*а*н, пока его не забанили качайте, а то уже везде ее видюшки поудаляли))

[KriNa]

_Daria_
Спасибо! Я еще успела!

[Duimovochka]

_Daria_
Я сегодня начала, только там дыхание какое-то другое... Даша, ты дышишь? эффект есть?

[_Daria_]

Duimovochka
я дышу)) эффект не знаю есть или нет, я еще после дыхания упражнения делаю. Пока не вижу изменений)

[Екатерина Сивкова]

Девочки у меня с торента видео выдает ошибку и не читается

[Светуська]

Девочки пеподаю бодифлекс 2 года результаты есть у всех сначало уходят объемы затем килограммы. Медленнее худеют те у кого низкий гемоглобин. Заниматься нужно обязательно с дыханием и лучше сначала научится дышать а потом тренироваться. Результаты появляются минимум через 15-20 дней ежедневных тренировок на диете сидеть нельзя КУШАТЬ можно ЖРАТЬ нельзя!!!!! При диете худеется хуже организм должен получать все чтоб адекватно реагировать.После тренировки должна быть небольшая усталость и головокружение. избыток кислорода ведет к головокружению. Если есть какие то вопросы задавайте с удовольствием отвечу я еще и спортивный медик. Так что не стесняйтесь спрашивайте.

[*PeLena*]

Светуська, расскажите пожалуйста как лучше заниматься - обязательно ли каждый день (не всегда хватает времени и желания), сколько должно длиться занятие?

[_Daria_]

Светуська
а где преподаете?

[Светуська]

*PeLena*
Заниматься лучше два раза в день утро на голодный желудок и час не есть и вечером за два часа до еды. По времени по 15-25 минут. Эффект наступит через 10-15 дней.
_Daria_
Преподаю в спорт клубе Локомотив у жд вокзала вернее у Лобкова. Тренировки с утра первая 11.30 вторая 12.10 первая тренировка бесплатно.Следующая тренировка 40 рублей.за месяц 600.

[_Daria_]

Светуська
ой как далеко((((((
надо будет второй раз в день тоже позаниматься...а то я утром подышу и расслабляюсь))))

[Светуська]

_Daria_
Если хотите быстро похудеть то нужно заниматься два раза в день.

[xkate]

Светуська
А по каким дня тренировки?
Посещать могу только пару раз в неделю...такое возможно?

[Светуська]

xkate
Тренировки каждый день кроме выходных,пару раз конечно можно но эффект будет не таким быстрым.

[_Daria_]

Девочки, ссылочка на занятие:
http://files.mail.ru/BA4D96635B554D158C2207780216038C
мне здесь упражнения оч нравятся, болтовни правда ооочень много...