ОмскМама

[K@rtink@]

Диета расчитана на 2 недели:
1/8 день : завтрак - кофе
обед - 3 яйца в крутую
ужин - салат со свежей капусты, моркови с лимонным соком
2/9 день:
завтра - кофе
обед - 200 гр рыба жаренная, салат из капусты с морковкой, 1 стакан томатного сока
ужин -200 гр отварная говядина, 1 ст. томатного сока
3/10 день:
завтрак - кофе
обед - 3 апельсина или 3 яблока, томатный сок
ужин - 2 яйца в крутую, 200 гр отварной говядины, салат из свежей капусты с морковкой
4/11 день:
завтра -кофе
обед - 1 яйцо, 150 гр. твердого сыра, салат из капусты с морковкой
ужин-груши или яблоки
5/12 день:
завтрак-кофе
обед- 500 гр жаренной рыбы, 1 ст. томатного сока
ужин - 200 гр рыба жаренная, салат с капустой и морковкой
6/13 день:
завтрак-кофе
обед- 500 гр. отварной курицы
ужин - 2 яйца (можно жаренных), 1 ст. томатного сока
7/14 день:
завтрак-кофе
обед-200 гр. отварной говядины, 1 ст. томатного сока
ужин - любой кроме 3 дня

[K@rtink@]

Нина
мы едим колбасы со всех ее проявлениях а когда хлебушек нельзя и всяких слайсов, так утром само то колбаска и сырок и кофейком запить)))

[nonka1311]

K@rtink@
а потом когда диета закончится вес обратно не вернется?

[K@rtink@]

Ленок89
на безуглеводной когда сидела, я питалась так плоть до Бе, во время Бе набрала всего 6 кг

[nonka1311]

K@rtink@
я про вторую диету

[K@rtink@]

Ленок89
муж так худеет, когда вес останавливается, и не набирает после, но он постоянно питается по первой диете, поэтому даже не подскажу вернется оно или нет

[K@rtink@]

Ленок89
по мне так это надо питаться правильно и не увлекаться всякими вредностями, так при любой диете, посидеть недельку,а если потом обратно начать так же жратеньки, то все вернется

[nonka1311]

K@rtink@
вот и я так же думаю, скажи нет сладкому

[Simpala]

С безууглеводной надо быть крайне осторожными - дает нагрузку на печень

Я учавствую. Вот мои замеры на сегодня:
вес 72кг/157см
ОГ 103
ОТ 84
ОБ 98

[Добролежа]

Девочки, чудная диета, сколько теряется в кг - не знаю, но очень хорошо уходит объем.
3 дня - вареный несоленый рис
3 дня - вареная несоленая куриная грудка
3 дня - яблоки
10 день (в идеале) - только зеленый чай
11 день - с утра салат-щетка - сырая капуста, морковь, свекла, потом правильное пи стание.
Ограничений по кол-ву как-бы нет, рис я варила стакан на день, весь не съедала, курицу - 1 -1,5 грудки. Пить - чай без сахара, воду, кофе без сахара. Еды хватает, но есть вареное-несоленое грустно, организм хочет вкуса какого-нибудь

[Simpala]

Добролежа
добавлю, что такое делать только 1 раз в год, и выходить на правильное питание. Такую диету при ожирении перед операцией иногда прописывают
По отзывам, если есть больше 20 лишнихкг, то реально до 10 потерять

[Мамочка мальчишек]

Девочки я с вами. замеры скину завтра, т.к. взвешиваюсь с утра.

Я питаться буду по "-60". Единственное, пока активно кормящая буду ещё вечером часов в 21 выпивать кисломолчку несладкую. Потому как спать я ложусь поздно, а детку всю ночь кормить ещё.
И пить воду начала

Вчера набрела на хорший сай-там много информации.Есть всякие таблички и рекомендации.http://www.abcslim.ru/

[МинералкА]

Мамочка мальчишек
какой неплохой сайт

[nonka1311]

Мамочка мальчишек
а что за программа -60?

[ola_pups]

Рост 157, вес 57,5, к лету хочу 55, после того как начну кататься на роликах хочу скинуть до 53.
Буду питаться так:
1 ЗАВТРАК. Теплая каша(овсянная, пшеничная, гречневая) сильно развареная, масло слив., соль в тарелку, а не кастрюлю. Чай с сахаром, бутерброд с докторской колбасой или твердых сыром. Вместо каши можно омлет из белков.
2 ЗАВТРАК чай, сухарики, зефир
ОБЕД мясо отварное, молотое(фарш,суфле,тефтели, паровые котлеты). Гарнир: картошка,рис, вермишель,гречка на выбор. Суп вегетарианский либо на втором бульоне(на мясе без костей). Чай,морс, компот на выбор.
ПОЛДНИК чай, сухарики, зефир или творог со сметаной.
УЖИН отварная рыба(мясо),гарнир см.выше, чай с сахаром
За 2-3 часа до сна ацидофилин,ряженка, варенец
Позже еще кое что добавлю