ОмскМама

[Марлочка]

[Monami]

Марлочка
Ну так тема то актуальная )))
Особенно к лету )
Что меня привлекло в этих вебинарах: человек квалифицированный, рассказывает интересно, можно прослушать дома (куда-то идти - это очень часто не очень удобно, особенно мамам)))
Поэтому и советую )))
Не воспринимайте как рекламу, советую от души )
Ну и что скрывать, бесплатно - тоже для меня был аргумент
Т.к. я не готова платить за информацию о похудении, которой и так вагоны, особенно людям не особо квалифицированным, вроде фитнесс-блогеров в инстаграмме, которые три раза сходили на тренировку и уже продают свои "авторские комплексы".

[Марлочка]

Monochka!!!
Спасибо! Посмотрю, потому как у меня в голове по поводу ПП полная каша Как-то пока все чисто на интуитивном уровне.

[Юля Солнечная]

Monochka!!!
спасибо за ссылочку, тоже решила посмотреть-послушать
Марлочка

[Зайка Лю]

[Зайка Лю]

[Monami]

Зайка Лю
Люба, я майонез не ем уже год. Хотя сильно его любила, думала, что никогда не брошу ("что угодно, только майонез оставьте" )))
Сначала заменила на самодельный (яйцо взбиваю с горчицей, солью и приправами, потом продолжая взбивать в 3-4 порции добавляю масло оливковое, в конце добавляю чуть больше половины ложки уксуса винного). Но самодельный майонез, хоть и без трансжиров, но все равно жирный получается очень.
Сейчас заменила на соус на основе йогурта: белый йогурт (не сладкий естественно) + горчица + приправы + немного винного уксуса. Все можно по вкусу регулировать (солонее, кислее, острее...). Еще можно тоже самое на нежирной сметане мешать.
Очень вкусно, не пресно, жирность небольшая!

[мамочка лена]

я майонез заменила на Простокваша Мечниковская+чесночок+соевый соус

[Monami]

мамочка лена
Я пробовала такую смесь на сметанке: сметана 15%, чеснок и соевого соуса немного. Но мне как-то кислинки не хватило. Хотя получается очень вкусно.

[мамочка лена]

Monochka!!!
Я иногда сок лимона добавляю,но вот сейчас купила простоквашу,она такая кислая -жуть,всегда ее беру,а тут ну прям не возможно кушать

[Степашка]

[Oleska-01]

Я сегодня попробовала майонез сама сделать: сметана, горчица, сок лимона и чуть чуть соевого соуса добавила, спасибо девочки за идею, мне понравился

[Elenora]

Доброй ночи
Дошла я девочки до аквааэробики,даже среди жирка мышцы заболели. Стараюсь кушать правильно,но вот может кто подскажет что можно употребить, до тренировки за 2 часа ужинаю, после тренировки жрать хочется неимоверно, фрукты как в бездну, очень не хочется срываться

[Monami]

Oleska-01
Здорово! Согласитесь, легко можно майонез магазинный заменить: и вкуууусно, и жирность от силы 20-30%. Если не меньше )

Elenora
Перед тренировкой нужны углеводы в большом количестве, но те, которые "хорошие" с низким ГИ )))
После тренировки - белок для восстановления мышц.
И лучше не мешать белок и углеводы в одном приеме пищи, что до, что после тренировки. Только тяжесть от такого сочетания.

[Зайка Лю]

Monochka!!!
Наташенька, я дома могy соyс сделать, а это не домашний был салатик.
Elenora
Привет! Молодечик!
Тебе Наташа написала yже

фрyкты вечером опасная вещь. Яблоки если только.