Добавлено: Сб Май 16, 2015 19:12 Re: Как привести живот в форму после родов?
1танюшка1
Массаж очень эффективен, точнее самомассаж, по утрам и вечерам по 15 минут, лежа в постели. Техника очень проста:
1. 5 кругов вокруг пупка, мелкими щипками по часовой стрелке, мелкими шажками (расстояние от щипка до щипка), до состояния покраснения кожи ( первые разы может быть больно)
2. 10 кругов крупных щипков, сопровождаемых сдавливанием и разминанием кожной складки.
3. 5 кругов легкого прихлопывания или сотрясения складки ( цель успокоить и расслабить промассажированное место)
4. массаж круговыми движениями в душе.
Все движения по часовой стрелке и на голодный желудок ( не менее 2 часов после еды).
Потери по 3-5 см за 2 недели ( в зависимости от исходных параметров)
Добавлено: Пн Май 18, 2015 17:59 Re: Как привести живот в форму после родов?
1танюшка1 Oleska-01
и все все все
Для обертывания вам потребуется:
1) пищевая пленка, ну или не пищевая, упаковочная даже лучше т.к. она шире
2) три эластичных бинта шириной 10 см длинной 3 м, можно сшить старые если имеются в наличии.
3) мед - 2 ст. ложки
4) сухая горчица - 3 ст. ложки
5) масло оливковое - 3 ст.ложки
6) Ламинария сухая - 6 ст.л. (продается в аптеке)
7) Вода - 650 мл. Или 3,5 граненых стакана
8) кусок бязи или марли 25 на 25 см примерно.
Что делаем:
1) Замачиваем ламинарию в воде (3 стакана) и оставляем на 40 минут набухать
2) топим мед на водяной бане, добавляем масло, добавляем горчицу, добавляем воды ( до состояния жидкой сметаны).
3) набухшую ламинарию разминаем в воде, чтоб от нее максимально отошел желирующий состав ( вода станет такая липкая и потемнеет), затем процеживаем ламинарию в другую емкость через бязь, и очень хорошо ее так отжимаем, как будто творог откидываем от сыворотки ( надеюсь вы поняли о чем я . )
4) в емкость с жидкостью от ламинарии погружаем наши бинты, и хорошенько в ней смачиваем, я прям перематывала их в чашке с жидкостью, чтоб они полностью этой жидкостью покрылись и отжимаем их, если жидкости не хватает чтоб промочить все бинты, можно ее увеличить за счет добавления воды.
5) Медово - горчичной смесью смазываем бедра и живот, можно и ягодицы, предварительно наденьте старенькие плавки, которые не жалко выбрасывать, не намазывайте без плавок, а то горчица попадет на слизистую, мало не покажется
6) Заматываем ноги по очереди бинтами, а третьим начиная от бедер и до талии, живот, сверху заматываем пленкой, начиная снизу одну ногу, затем вторую, и опять переходим на живот.
7) Сверху можно одеть какие-нибудь штанишки.
Можно валяться, можно уборкой заниматься, смесь должна сильно греть., если не греет в следующий раз добавьте горчицы или замените ее на свежую.
Все необходимо 10- 15 процедур курсом через день, потери до 4- 7 см в объеме, в зависимости от исходных размеров.
Полный эффект достигается через 6 месяцев, если идеала не достигли, повторяем опять. Итак каждые полгода, пока не станете суперкасавицами.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки