Виктория-12
У меня по разному вообще набирается - бывает 1200-1300, бывает 900-1000. 1400 крайне редко, когда что-то такого съем)) Воду стараюсь пить 2 литра. Не всегда получается. И бутылку никак не могу себе завести, чтобы перед глазами маячила дневная норма. Чай с кофе ведь не входят в эти 2 литра, нужна именно вода.
Вообще, норма воды 30мг на 1 кг веса.
Что по поводу креветок Решила взвешать ради интереса. Замороженых развесных 300 грамм взяла (конечно все во льду), сварила и получила 110 грамм, очистила и получила 31 грамм!!! Кошмар!!!Дорогое удовольствие конечно, но зато очень удобно добивать белок (в 100 граммах-19 белка, 2,2 жира и 0 углеводов)
Еще хотела пару ссылок предложить
Секретный код :
Нулевое содержание углеводов
http://www.gastronom.ru/simple.aspx?id=1000428
Таблица содержания белков, жиров и углеводов
http://www.brimz.ru/tablica-soderzhaniya-belkov-zhirov-i-uglevodov.html
калорийность суши
http://health-diet.ru/otvet/12347.php
калькулятор калорийности готовых блюд (там же б,ж и у)
http://nauchu-gotovit.ru/c_calor.php
По последней ссылке очень хорошо рассчитывать салаты, супы и горячее, считает как без термообработки, так и с обработкой (Жарка, Варка, Запекание, Тушение)
Надеюсь пригодятся
Диета, подсчет калорий в программе которую я скачала в плей-маркете на телефон. Называется "худеем вместе". Вводишь свои данные и прога сама считает планку калорий, б, ж, и у.
Виктория дайте ссылку, найти не могу Мне ее сегодня наглядно демонстрировали, так и про вас узнала
Юлина
Я не знаю как ссылку дать на многих телефонах и планшетах есть play Маркет там в поисковик вводите "худеем вместе Free" зеленое яблоко с сантиметром на белом фоне
Спрашивали про грудь, как будет выглядеть, конечно не так как хотелось бы, упругость теряет поначалу Это факт!
Девочки нужно с утра ПИТЬ МАСЛО! Это не миф, проверено на себе, у меня на сегодня -27 кг , вес ушел за 10 месяцев.
Масло желательно оливковое или льняное, я пью льняное по 1 столовой ложке в день после завтрака, помогает нашей коже не ОБВИСАТЬ, ну и получать необходимые вещества, которых мы не получаем во время худения.
Масло в КАЛОРИИ не подсчитываем!
Мама Аня
Спасибо, я как раз заказала масло льна в капсулах, тоже слышала что очень полезно пить во время мега похудения. Вы такая молодец! 27 кг это супер! Как удалось, расскажите? Я читала вашу темку про разгрузочные дни, очень хороший совет
Виктория-12
При моем росте 174 см я в свои (тогда 37 лет весила 97 кг) Не уютно чувствовала себя в ЭТОМ теле - просто жуть
Пробовала действительно ВСЕ!!! шейпинг, тренировки в тренажёрном зале, индивидуальные тренировки, массажи, таблетки, бады, голодовки, кремлевские , гречневые, японские диеты Кратковременный эффект и +++обратно...
Помог психолог - диетолог, настроил голову в нужном направлении и ПРОЦЕСС ПРОШЕЛ
ГЛАВНОЕ - не настраиваться на быструю потерю вес и спокойно переживать "ПАУЗЫ" вес может стоять до 10 дней, это НОРМАЛЬНО!
У вас судя по настрою и по-тому, что вы уже предприняли, думаю нет необходимости в психологической помощи
У меня была такая необходимость, не буду сейчас о грустном...
Насчет желаемых 65 кг, я ТОЖЕ так хотела, а мне рекомендовали 72 кг, в итоге я вешу 70-71 и наверное понимаю , что это мой вес, потому что при росте 174 и возрасте 39 с хвостиком он мне идет
Мама Аня
Мой рост 169, а возраст скоро 25 стукнет. Совсем худышкой 42-44 размера я не хочу быть, подтянутого 48 размера это да на счет псих.помощи, то думаю мне она не помешает, дабы не сорваться, поэтому записалась уже. Худею не первый раз, поэтому что быстро не удастся знаю, и что вес стоять временами будет тоже знаю, но очень очень стремлюсь добиться нужного результата к 1 августа
Пока стоим на месте, но все заметили что я похудела - это радует
Со всех частей тела ушло по 2-3 см
Плюс заметила сама, что живот немного подтянулся
Стремимся дальше!!!
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки