Нина
Дорогая здравствуй! Запиши мои параметры!!! рост-160, вес-90, талия-94, бедра-120, Да попа у меня большая желаемый вес 70! не знаю как я это сделаю!!!! спасибо за твое внимание!
Родители мужа худеют в бормент&але, свекр -10 кг, свекровь -5, надо отксерить у них менюшки, но там гемор- все надо взвешивать и считать. Мы были на др, так что сегодня я филоню, на завтра у меня вегетарианский борщ,паровые котлеты и творог
у меня сестра двоюродная с ними за 1,5 года со 120 до 80 похудела.... и все вернула.. при том что она ест меньше меня и нормальную невредную еду....
а вообще там сильно занижают калорийность, хорошо психологически настраивают, ну и рекомендует всевозможные процедуры... но если нет своей силы воли, как только оттуда уходишь - возвращаешь вес... а если есть - можно и бесплатно похудеть имхо
Я решила взвешаюсь через 2 недели, чтобы результат поприятней был. Мой метод: с утра каша, перед едой по совету Марисольки78 выпиваю полстакана воды(совет был стакан, но в меня столько не лезет), потом перекус яблоком, обед-котлеты паровые с овощами, ужин вареная курица, на ночь стакан кефира, ну и присидаю- сегодня 20 раз, пресс 20 раз, отжимания 7, на большее меня не хватило
там коридор калорийности - считают и записывают все.
знакомая худела - но не будешь всю жизнь в этом коридоре - потом начинают есть больше и поправляются
Я сегодня как коряга, после вчерашних упражнений.
Ела на завтрак каша,чай с печенькой.2й завтрак: кофе с молоком,без сахара+зефирка.
обед:гавайская смесь+запеченый мясной рулет
ужин:творог+яблоко+банан.
после 19 зеленый чай.
Simpala про бесплатно и силу воли согласна на все 100
Нина да да есть у них коридор и им сказали что надо иногда на минимуме сидеть, а иногда по максимуму питаться
А я то сегодня уши развесила когда они хвастали результатами.
ola_pups
результаты реальные и у всех кто соблюдает они есть...
просто я про наш случай, корибор был 900/1200кк чередовалось... но если есть меньше 1200 замедляется метаболизм и идет цепная реакция...
а вообщу суть правильная
1. не ешь лишнего
2. массажи
3. психологический настрой
! они не рекомендуют увлекаться спортом знаете почему? потому что мышцы тяжелея и первое время кажется что ты на оборот толстеешь, а их цель дать быстрый видимый результат
как я хочу массаж.
Я перед родами на антицеллюлитный ходила - эффект реально есть.
Еще лимфодреннаж хочу попробовать
Интересно после КС когда можно такое начинать?
пресс, приседания, на фитболе с Мишей(попа там и внутренняя поверхность бедра, ну и Мишку поднимаю лёжа над собой-типа руки : Вот так пока, но каждый день. потом начну уже с видео заниматься.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете вкладывать файлы Вы не можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки