Девочки всем привет.ЕСТЬ ОЧЕНЬ БОЛЬШОЕ ЖЕЛАНИЕ ПОХУДЕТЬ. и я тоже наконец-то решила, что пора))) Весы тоже советуют худеть . даже очень советуют . Пожалуйста скиньте электронную версию (-60) Заранее спасибо!
Зарегистрирован: 31.07.2009 Сообщения: 2717 Откуда: Омск
Добавлено: Чт Янв 24, 2013 13:06 Re: Система -60
марийка2012
Она (эл. версия) есть на оф. сайте Екатерины Миримановой если зайдете на форум. Очень все подробно и на главной странице есть книги которые можно скачать
Зарегистрирован: 20.06.2011 Сообщения: 1333 Откуда: Омская обл.
Добавлено: Чт Янв 31, 2013 13:05 Re: Система -60
Девочки, привет! Даже и не видела такую темку Начала до НГ, как-то не въехала до конца в список, поэтому результат не ошеломляющий, но есть....1,5 кг. Пыталась по ссылке на 1 страничке скачать списки продуктов- не получилось((( Физические нагрузки пока проходят мимо меня .Вот собираюсь заняться массажем. Если честно, книгу читала очень бегло-за неимением свободного времени, поэтому есть некоторое недопонимание. И в книге нет конкретного списка по пунктам 1,2,3...Может, поэтому и недопоняла я.Хотя, в принципе, меня все устраивает. Кроме того, что не знаю, что можно вечером пить. Чай не хочу, вода не лезет, кефир, я так поняла-нельзя. А что тогда?
Зарегистрирован: 20.06.2011 Сообщения: 1333 Откуда: Омская обл.
Добавлено: Пн Фев 04, 2013 6:57 Re: Система -60
Девочки, привет. Как решаете вопрос заправки салатов? Масло растительное вечером нельзя, а в книге рецептов заправки из натурального йогурта. У меня его нет.
Зарегистрирован: 31.07.2009 Сообщения: 3044 Откуда: Омск, ул. Малиновского
Добавлено: Вс Фев 10, 2013 23:08 Re: Система -60
Стёна писал(а):
Девочки, привет. Как решаете вопрос заправки салатов? Масло растительное вечером нельзя, а в книге рецептов заправки из натурального йогурта. У меня его нет.
В магазине любом ищите
Секретный код :
автивиа натуральная
она без добавок, это и есть натуральный йогурт. [/code]
Зарегистрирован: 31.07.2009 Сообщения: 3044 Откуда: Омск, ул. Малиновского
Добавлено: Ср Фев 13, 2013 22:14 Re: Система -60
Стёна писал(а):
Мама Яромирчика и Кирюши
Спасибо. А я, деревня, думала, что это что-то приготовленное дома в йогуртнице.
дома в йогуртнице (смотря из какого молока) можно бОльшей жирности йогурт приготовить, Вы же не сможете жирность измерить , я только из-за этого домашний йогурт ем только до 12, а потом только актива натуральная или легкая (без добавок)
На системе с 15.01.2013 г. на данный момент минус 6 кг, без физ нагрузок и со срывами
Зарегистрирован: 20.06.2011 Сообщения: 1333 Откуда: Омская обл.
Добавлено: Чт Фев 14, 2013 9:08 Re: Система -60
Мама Яромирчика и Кирюши
У меня есть физ. нагрузки, но не много Иногда есть время и желание помахать ногами, иногда нет, примерно 50 на 50.Срывов больших нет, но могу и конфетку с чаем на ужин (он у меня до 7), салат с кусочком хлеба.Съесть много не могу, сразу дискомфорт. У меня вес уходит медленнее (я думаю, может, там мышцы растут ). Но порог, который я никак не могла победить-позади. Всего скинула 4-4,5 кг, начала перед НГ, но каникулы, если честно, мне статистику испортили немного. Сегодня утром было 69. Внимание не заостряла, потому что через пару дней КД, так что встану снова на весы примерно через неделю. А начинала с 72. Пришла к выводу, что надо плотно браться за М.Корпан, т.к. не нравится живот, который торчит, начинаясь под грудью., хотя пресс качаю. Пока не критично, а летом будет портить. Попробую избавиться.
Зарегистрирован: 10.07.2011 Сообщения: 36 Откуда: Чкаловск,Левый берег :-)
Добавлено: Пн Фев 18, 2013 8:08 Re: Система -60
Девочки, все, кому обещала книжку...прошу прощения..не было возможности тут повляться... Ссылка на книжечку вот тут есть..если кому то еще нужно http://mirimanova.ru/base/downloads
Я с вами на системе с 04.02.2013, результаты пока не большие минус 2 кг. но чувствую себя пушинкой! из физ нагрузок прес 20-30, махи, наклоны)))не много. Вот все хочу обруч поехать купить!!! Пишите кто что кушает на ужин, прям проблема у меня?
Зарегистрирован: 31.07.2009 Сообщения: 3044 Откуда: Омск, ул. Малиновского
Добавлено: Вт Фев 19, 2013 23:11 Re: Система -60
Мамасына
я вообще с рецептами не заморачиваюсь, в однок-х есть группа -60, там фотоальбомы с кучей рецептов и на обед и на ужин, рецепты проверяют модераторы, я захожу в группу, выбираю рецепт, читаю комменты (там модеры пишут - проверено) и готовлю
девочки, я йогурт натуральный домашний делаю сама, у Кати на сайте нашла. Хочу поделиться. Берете 0,5 л. молока, кипятите. Даете остыть 40-50 минут. Добавляете 125г. натурального йогурта (я беру снежок любинский), перемешиваем, оставляем на ночь. Получается очень вкусный йогурт, можно хранить в холодильнике до 5 суток, но у нас улетает сразу. Можно использовать и пить до 18 часов, а также как соус к салатам, сметану, топинг и т.д. Попробуйте
Худею сейчас, снова по катиной системе, вес уходит)))
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки