Добавлено: Сб Сен 15, 2012 23:06 Re: как бороться с депрессией?
Елена-психолог писал(а):
Xeona
Депрессия не лечится шоколадом, всё не так просто, не путайте с "просто плохим настроением"...
Совсем-совсем депрессия, когда дофамина не хватает - тут да, тут нужны лекарства.
А если дело попроще, то можно попробовать комплексным изменением жизни. Вставать рано, ложиться рано, высыпаться, это как минимум.
Полноценное питание. Желательно побольше кисломолочки (вот мы с утра - актимель, обязательно, потом в течение дня кефир/ряженку обязательно).
Прогулки, открытые форточки - свежий воздух.
Физкультура, побольше двигаться, разгонять кровь.
Ну и - побольше радоваться. Как говорится, если не можешь делать то, что хочешь - полюби то, что делаешь.
Добавлено: Вс Сен 16, 2012 11:47 Re: как бороться с депрессией?
Talinka
А депрессия как раз и отличается тем, что человек не может:
Talinka писал(а):
Вставать рано, ложиться рано, высыпаться
потому что у него нарушения сна
Talinka писал(а):
Полноценное питание.
потому что вся еда противна и безвкусна, кто-то в результате не ест совсем, кто-то ест много
Talinka писал(а):
Прогулки... Физкультура, побольше двигаться
потому что сил нет, настолько, что встать с кровати и умыться - это каждый раз физический подвиг
Talinka писал(а):
побольше радоваться
да если б человек мог радоваться, у него не было бы депрессии!
Девочки, возможно, кому-то из вас придется столкнуться с этим состоянием у близкого вам человека, надеюсь, что нет. Пожалуйста, запомните - рассказы о том "как прекрасен этот мир", попытки человека "встряхнуть и взбодрить", любые уговоры "взять себя в руки", "изменить жизнь" - это издевательство, это ковыряние в открытой ране, это попытка замотивировать безногого бегать по утрам. Кроме видимых симптомов: снижение настроения, нарушения сна и аппетита (могут быть в любую сторону, человек спит сутками или не спит совсем, ест мало или постоянно что-то жует) - есть невидимые. И один из них - это то, что депрессия парализует волю человека, ему нечем "брать себя в руки" и "менять образ жизни". Лучшее, что вы можете сделать - это найти хорошего специалиста. Не обязательно лекарства, если депрессия не сильно тяжелая и не сильно запущенная - можно помочь одной психотерапией. Запускать депрессию опасно, во-первых, у нее тоже есть хронические формы, которые лечатся куда сложнее; во-вторых, суицидальный риск, часто - именно из-за тотального непонимания и неприятия близкими.
Зарегистрирован: 09.08.2009 Сообщения: 4933 Откуда: Уфа
Добавлено: Вс Сен 16, 2012 12:16 Re: как бороться с депрессией?
AnnA-V
плюс миллион))))))
Люди, которые предлагают бороться с депрессией с помощью шоколада, прогулок, изменения образа жизни и т.п. просто не знают, что такое депрессия, и никогда не поймут человека, у которого есть депрессия.
Понять может только тот, кто сам пережил это состояние.
Определить депрессия это или нет, то есть поставить правильный диагноз, может только специалист))))
И назначить правильное необходимое лечение тоже может только специалист.
Выход один- идти к психиатру.
Добавлено: Сб Сен 22, 2012 18:03 Re: как бороться с депрессией?
AnnA-V писал(а):
Talinka
А депрессия как раз и отличается тем, что человек не может:
А вы первую строчку моего сообщения читали?
Я пркрасно знаю, что такое депрессия, так сказать, медицинская. Не дай бог с таким случиться.
Но в нашей стране, слава богу, когда человек говорит - у меня депрессия - в 90% случаев это не нехватка дофамина или серотонина, а банальная сильная усталость, которую можно без таблеток побороть.
Скажите еще, что я плохой совет дала.
Добавлено: Вт Окт 09, 2012 14:15 Re: как бороться с депрессией?
Talinka писал(а):
А вы первую строчку моего сообщения читали?
Я пркрасно знаю, что такое депрессия, так сказать, медицинская. Не дай бог с таким случиться.
Но в нашей стране, слава богу, когда человек говорит - у меня депрессия - в 90% случаев это не нехватка дофамина или серотонина, а банальная сильная усталость, которую можно без таблеток побороть.
Интересно, а как вы предлагаете человеку самому определить, какая у него депрессия - настоящая или которую вы имели ввиду. Таблетки и при клинической депрессии не всегда обязательны, а консультация специалиста - нужна, потому что сам человек в этой ситуации не может правильно оценить свое состояние. И я встречала людей, которые годами жили в состоянии того, что они считали "банальной усталостью".
Talinka писал(а):
Но в нашей стране, слава богу, когда человек говорит - у меня депрессия - в 90% случаев это не нехватка дофамина или серотонина
А вы вообще в курсе статистики по распространенности депрессии в нашей стране? не все так радужно
Кстати, про нехватку дофамина и серотонина - это одна из гипотез возникновения депрессии, а не доказанный факт. Пока никто не доказал: депрессия из-за снижения серотонина или снижение серотонина из-за депрессии
Добавлено: Чт Окт 11, 2012 14:22 Re: как бороться с депрессией?
Talinka писал(а):
Но в нашей стране, слава богу, когда человек говорит - у меня депрессия - в 90% случаев это не нехватка дофамина или серотонина, а банальная сильная усталость, которую можно без таблеток побороть.
Еще про нашу страну. Вчера был всемирный день психического здоровья. "Ведомости" по этому поводу опубликовали статью со статистикой. И это очень близко к тому, что я лично вижу на работе.
"...Депрессию же вообще можно сравнить с эпидемией: если в ЕС с депрессией хотя бы раз сталкивалось 27 % взрослого населения, то в России эта цифра превышает 50 %.
Это совсем не шуточные цифры. ВОЗ предупреждает, что душевные расстройства способны подкосить современное человечество так же, как когда-то чума. К 2020 г. депрессия выйдет на первое место среди причин смерти в мире, обогнав сегодняшних лидеров - инфекционные и сердечно-сосудистые заболевания.
Депрессией страдают миллионы обычных, психически здоровых людей. Но опасность в том, что из депрессии очень близок путь до самоубийства, ухода в химические зависимости или более тяжелых психических болезней. Вот почему ее нужно лечить".
Зарегистрирован: 25.01.2011 Сообщения: 4561 Откуда: Левый берег
Добавлено: Пт Окт 12, 2012 23:17 Re: как бороться с депрессией?
девочки. Крик о помощи, мой личный. К кому у нас в омске можно обратиться за моральной поддержкой взрослой даме, маме двоих детей. Ситуация просто тупиковая. Уже не знаю что делать. Не могу все в себе. Хочется выговориться, или боюсь будет срыв. Дома крайне тяжелое положение дел. На сайте все выговаривать не хочу. Честное слово, были бы у нас исповедальни как у католиков, уже давно пошла бы. Все заматывается просто удавкой на шее. А мне детей надо на ноги ставить, а я уже превратилась в трясущееся- истертческое нечто...... Просто СОС!!!!!!!!!!!! Психотерапевт, психолог. К кому??? Лишь бы выслушали
Добавлено: Пт Окт 12, 2012 23:39 Re: как бороться с депрессией?
Nadezhda писал(а):
девочки. Крик о помощи, мой личный. К кому у нас в омске можно обратиться за моральной поддержкой взрослой даме, маме двоих детей. Ситуация просто тупиковая. Уже не знаю что делать. Не могу все в себе. Хочется выговориться, или боюсь будет срыв. Дома крайне тяжелое положение дел. На сайте все выговаривать не хочу. Честное слово, были бы у нас исповедальни как у католиков, уже давно пошла бы. Все заматывается просто удавкой на шее. А мне детей надо на ноги ставить, а я уже превратилась в трясущееся- истертческое нечто...... Просто СОС!!!!!!!!!!!! Психотерапевт, психолог. К кому??? Лишь бы выслушали
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки