ОмскМама

[Sui Generis]

Natashundrik
Технику выполнения тебе дежурный тренер покажет. А речь о личном.

[Natashundrik]

Sui Generis
А че есть дежурный?
Боже как я отстала от жизни

[Sui Generis]

Natashundrik

В зале всегда находится 1-2 дежурных тренера. Они все покажут тебе и расскажут, только не будут стоять над тобой все занятие.

[Natashundrik]

Хотя по сути я и не вникала никогда,занималась я 2 раза в жизни в зале,первый раз какая-то муть,фитнес в основном,гантели только на руки,а второй раз тоже фитнес,кардио можно сказать,там одна б девочка тренер нами командовала))))

[Natashundrik]

Для меня самое досадное,,что я всю беременность правильно питалась,даже похудеть умудрилась

Через 2 недели поле родов я весила на килограмм меньше,чем на учет вставала
И вот здрасьте,приехали,отожралась

[Нина]

[Sui Generis]

На самом деле необходимость зала для силовых упражнений и фитнеса - это миф. Если, конечно, вы не планируете накачать мышцы.
А так, ноги и ягодицы полностью прорабатываются приседаниями/выпадами/махами.
Спина, грудь и руки, для них отжимания/наклоны/работа с гантелями.
Ну и наш любимый животик и талия: пресс+наклоны в бок и вниз.

А если нагрузки становиться маловаты, гантели берём потяжелее и одеваем утяжелители.

[Нина]

Через 2 недели поле родов я весила на килограмм меньше,чем на учет вставала
И вот здрасьте,приехали,отожралась[/quote]

вот и я так же. я вышла из рд на 5 кг меньше чем на учет вставала
сейчас перевалила за тот вес

[Нина]

[Sui Generis]

[Нина]

мама потом лежала как раненая лошадь

[Анна28]

блин сдаала кровь и мочу оле кровь идеальная а моча все норм только бактерии и 2 плюсика....вот девочка сдавала так же пересдала норм..может я баночку плохо помыла я каждые 1.5 мес сдаю и нормальная моча

[Natashundrik]

Sui Generis
Да,питание это 90% успеха,спорт это для подтянутого тела

[Нина]

Анна28
Вполне
Я их мою с содой и кипятком ошпариваю

[Lavruchka]

Анна28
А может дочу неудачно подмыла. У нас так бывало.

Natashundrik
Sui Generis
Ох, девочки, а у меня проблемы с силой воли. Не могу не есть, когда все нахально жрут!!! У меня со сладостями главная беда. Я не могу без сладкого
Вчера купила абрикосы и ела их вместо сладостей. Я уже два дня держусь без шоколада!!! Для меня это прогресс.
Причем я всегда много сладкого ела, а когда забеременела,то тягу отшибло, родила и снова понеслось.....