Зарегистрирован: 09.08.2009 Сообщения: 4933 Откуда: Уфа
Добавлено: Вт Май 06, 2014 22:21 Re: История о том, как я похудела.
Чудо-мама, Надя, какая вы целеустремленная девушка!
Я не могу заставить себя самостоятельно заниматься дома, мне нужно принести свое тело в клуб, а там уже не отвертишься.
На йогу хожу, нравится. Очень нравится, что голова стала болеть значительно реже уже после нескольких занятий.
Надя, какие самые эффективные упражнения (парочку) на ягодицы, чтобы прям "приподнять", а то "отвисла" попа, такие- чтобы дома поделать.
Зарегистрирован: 24.11.2010 Сообщения: 628 Откуда: Левый берег
Добавлено: Ср Май 07, 2014 10:08 Re: История о том, как я похудела.
Ультрамарин
Да какая там целеустремленная!... Так, немного "сдвинутая"...
На счет упражнений, ничего лучше и эффективней нет, чем подъем таза из положения лежа на спине с согнутыми ногами и выпады из положения стоя. Подъем таза лучше выполнять медленно (вообще, все упражнения советуют выполнять медленно, как бы чувствуя, как сокращаются мышцы; делать паузу на напряжении мышц) и не опускать полностью до пола. Выпады можно как вперед, так и перекрестные в стороны. А лучше чередовать. А ещё лучше с утяжелением - гантелями.
Я думала про массаж и обертывание. И даже нашла где. Но, если честно, жаба давит отдавать такие деньги за то, во что по сути не сильно и верю. Так, косметическая процедура. Сама по себе не столь эффективна. А в комплексе.... Да я лучше пойду в тренажерку и там попотею эффективно за меньшие деньги!
Зарегистрирован: 09.08.2009 Сообщения: 4933 Откуда: Уфа
Добавлено: Ср Май 07, 2014 11:40 Re: История о том, как я похудела.
Чудо-мама писал(а):
Я думала про массаж и обертывание. И даже нашла где. Но, если честно, жаба давит отдавать такие деньги за то, во что по сути не сильно и верю.
в обертывания я сама не очень верю, но потому что я делала дома сама и не в комплексе. Может в салоне более профессиональные средства и толку больше.
А вот массаж- вещь, особенно если с хорошим массажным средством и у хорошего массажиста делать. Массаж массажу рознь, да и массажисты разные. Один массажист, к которому я ходила на массаж спины, рассказывал, что какой-то там техникой массажа ягодицы одной даме поднимал (ее желание было иметь высокую попку).
В тренажерном зале слышала от фитнесс-тренера, он советовал девушке добавить массаж на область живота, т.к. просто упражнениями не получалось лишнее с живота убрать.
Массаж можно на дому делать (у себя или массажистки), так дешевле. Наверняка и обертывания они же могут сделать дома. А в салонах, да, соглашусь, очень дорого делать обертывания.
За упражнения- спасибо, знаю такие, начну сегодня
Зарегистрирован: 24.11.2010 Сообщения: 628 Откуда: Левый берег
Добавлено: Ср Май 07, 2014 11:56 Re: История о том, как я похудела.
Ультрамарин писал(а):
в обертывания я сама не очень верю, но потому что я делала дома сама и не в комплексе. Может в салоне более профессиональные средства и толку больше.
Думаю, качество средств тут не столько играет решающую роль, сколько время процедур. Т.е. если один раз за жизнь сходить на 10 сеансов, полагаю, что если и будет эффект, то не на вечно. Это надо делать с завидной регулярностью. Я на это не готова.
Ультрамарин писал(а):
А вот массаж- вещь, особенно если с хорошим массажным средством и у хорошего массажиста делать. Массаж массажу рознь, да и массажисты разные. Один массажист, к которому я ходила на массаж спины, рассказывал, что какой-то там техникой массажа ягодицы одной даме поднимал (ее желание было иметь высокую попку).
Ультрамарин писал(а):
Массаж можно на дому делать (у себя или массажистки), так дешевле. Наверняка и обертывания они же могут сделать дома. А в салонах, да, соглашусь, очень дорого делать обертывания.
Тут-то в самую ахиллесова пяту! Я не хочу экспериментировать, кидая деньги на ветер, в поисках ТОГО САМОГО массажиста. Хоть в салоне, хоть на дому. Кстати, на дому - чаще выкидываются деньги. Я так считаю.
Ультрамарин писал(а):
В тренажерном зале слышала от фитнесс-тренера, он советовал девушке добавить массаж на область живота, т.к. просто упражнениями не получалось лишнее с живота убрать.
Согласна на все 100%. Но даже в самом захудалом фитнес-клубе должен быть вибромассажер. Вот куда я ходила несколько лет назад, был простенький, но в свое время очень популярный. Хотя, руки мастера - это, конечно, вне конкуренции! Но тут проблема предыдущего абзаца.
Ультрамарин писал(а):
За упражнения- спасибо, знаю такие, начну сегодня
Не за что! Все гениальное - просто. Самое главное и самое сложное - это регулярность выполнения. Удачи!
Зарегистрирован: 09.08.2009 Сообщения: 4933 Откуда: Уфа
Добавлено: Ср Май 07, 2014 14:24 Re: История о том, как я похудела.
Чудо-мама писал(а):
Кстати, на дому - чаще выкидываются деньги. Я так считаю.
антицеллюлитный массаж я делала только дома, т.к. в салоне дорого, и еще потому что ребенок маленький был со мной, а так удобно-приехала массажистка ко мне и сделала. Особенно был виден результат после курса массажа когда грудное вскармливание закончила, т.к. был сильный целлюлит после беременности и родов.
Но да, Надя, вы правы, делать надо периодически, чтобы результат сохранялся.
Цитата:
Спасибо! Да нет, как-то нет такой необходимости... Обошел меня стороной целлюлит.
везет вам!!! всему виной правильное питание по всей видимости)))
Зарегистрирован: 24.11.2010 Сообщения: 628 Откуда: Левый берег
Добавлено: Ср Май 07, 2014 23:14 Re: История о том, как я похудела.
Ультрамарин писал(а):
везет вам!!! всему виной правильное питание по всей видимости)))
Да уж как сказать... может и питание, а может и ткани такие. Вот мне в другом не везет - кожа моя не желает сжиматься обратно... Я это (такие плохие качества своей кожи) заметила ещё после операции на груди. Обещали косметический незаметный шовчик... Наложили: действительно, маленький, косметический... Но ужасно заметный... Врача спрашиваю, почему так? Она только плечами пожала: такие ткани. Вот и сейчас после родов, ну никак не подтягивается. Это не у всех так: недавно видела знакомую, которая по моему примеру сбросила после вторых родов 9 кг. Так у неё живот практический плоский. Может... дело в количестве родов?! Она со мной в этом "весе" тягаться не пожелала. Да уж... а что ждет меня после 4-х родов?!... (я такая деловая... сижу и смешу Бога! )
Добавлено: Вт Май 20, 2014 21:52 Re: История о том, как я похудела.
Надюша - ты молодец! Выработала для себя культуру питания - это и есть диета, что говорит о правильном питании, а не об ограничениях жестких. У тебя многим нужно учиться и брать пример. Я обязательно возьму на заметку твой опыт!
Зарегистрирован: 24.11.2010 Сообщения: 628 Откуда: Левый берег
Добавлено: Вт Май 20, 2014 22:31 Re: История о том, как я похудела.
annamar писал(а):
Надюша - ты молодец! Выработала для себя культуру питания - это и есть диета, что говорит о правильном питании, а не об ограничениях жестких. У тебя многим нужно учиться и брать пример. Я обязательно возьму на заметку твой опыт!
Анюта, ты что ли?!
Спасибо! Но даже у меня не все так прекрасно, как хотелось бы... Но я стараюсь. Теперь-то я знаю, что не успокоюсь, пока не добьюсь своего.
Добавлено: Ср Май 21, 2014 22:31 Re: История о том, как я похудела.
Чудо-мама писал(а):
... А живот плоским становиться и не думает...
.
Увидела вашу темку-заинтересовалась, я раньше тоже питалась по сис-ме Миримановой, классная сис-ма-работает, до сих пор осталась привычка есть сладкое по утрам
Прочитала про плоский живот, думаю - у каждого свои проблемы:у меня живот и привесе 65 кг был плоским не смотря на две беременности, (одна из которых многоплодная и детки весом 4150 и 3650 одновременно), но попа....!!!! Это комар!!!как-то при своем минимальном весе измерила талию- 59 см, а бедра-цифры наоборот 95 см!!!Вообщем сделала вывод-чем меньше у меня талия, тем больше бедра!
Зарегистрирован: 24.11.2010 Сообщения: 628 Откуда: Левый берег
Добавлено: Ср Май 21, 2014 22:46 Re: История о том, как я похудела.
nelly_78 писал(а):
Увидела вашу темку-заинтересовалась, я раньше тоже питалась по сис-ме Миримановой, классная сис-ма-работает, до сих пор осталась привычка есть сладкое по утрам
Добро пожаловать в темку! У меня тоже уже в привычке с утра съесть что-нибудь сладкое (прямо тянет), а днем и вечером могу спокойно смотреть, как другие едят какую-нить вкусняшку, и даже не моргнуть!
nelly_78 писал(а):
Прочитала про плоский живот, думаю - у каждого свои проблемы:у меня живот и привесе 65 кг был плоским, но попа....!!!! Это комар!!!как-то при своем минимальном весе измерила талию- 59 см, а бедра-цифры наоборот 95 см!!!Вообщем сделала вывод-чем меньше у меня талия, тем больше бедра!
Это уж точно.... каждому - своё.... кому-то плоский живот, а кому-то попа! А мы-то размечтались иметь ВСЁ и СРАЗУ!!!
nelly_78 писал(а):
не смотря на две беременности, (одна из которых многоплодная и детки весом 4150 и 3650 одновременно)
Ух ты!!! Как здорово, и в то же время непросто, иметь двойняшек!!!
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки