Зарегистрирован: 24.11.2010 Сообщения: 628 Откуда: Левый берег
Добавлено: Чт Апр 03, 2014 11:53 Re: История о том, как я похудела.
Знаете... Я вчера взялась за выбор занятий. Конкретно так взялась. Перерыла опять весь и-нет, что из себя представляют те или иные программы. И к чему я пришла? Оказалось, что тем, чем я занималась (и сначала, и потом) - это "сборная солянка" отдельных программ в спорт-центрах. Прямо не нарадуюсь себе, как я догадалась, что именно нужно делать и когда?! (сам себя не похвалишь... ). Табата - метод японского врача - это те же самые интервальные тренировки, что я делала. Только у него интервалы другие: 20 сек через 10 сек. И подходит уже для подготовленного человека. Но это самые лучшие жиросжигающие занятия. Я же подобрала облегченную схему и упражнения, подходящие для начинающего человека. Потом моя любимая аэробика - это кладезь!!! Это и аэробная нагрузка, и силовая, и стречтинг, и пилатес (растяжка и равновесие, как статическое, так и динамическое). Причем, как я уже писала, это цикличное занятие. Что дает возможность разбивать на разные по времени занятия, а так же дает возможность отдохнуть, но в то же время, каждый новый цикл идет на более сложном уровне.
Так вот.... Я подумала, что ничего и не надо искать. Просто попробовать добавить новые элементы в интервальные занятия, чтобы был какой-то интерес, и выход на новый уровень физического развития. Нет, мой "спонсор" не отказывается. Муж даже очень "за". (Пока я в декрете, я не могу жить без "спонсора" ). Тут дело именно в том, что не факт, что я найду действительно что-то лучше, чем у меня есть. Да и потом, трое детей, школа-дзюдо-прогулки-магазин... Но... о танцах я не перестала мечтать....
Ронакс писал(а):
Танцы мне тоже нравятся, но хочу просто как вариант отдыха что ли
Вот-вот, скорее не как физ.нагрузка, а как отдых от быта.
Зарегистрирован: 12.03.2012 Сообщения: 6096 Откуда: Омск, Левый берег 11 микрорайон
Добавлено: Чт Апр 03, 2014 15:41 Re: История о том, как я похудела.
Чудо-мама писал(а):
Прямо не нарадуюсь себе, как я догадалась, что именно нужно делать и когда?! (сам себя не похвалишь... ). Табата - метод японского врача - это те же самые интервальные тренировки, что я делала. Только у него интервалы другие: 20 сек через 10 сек. И подходит уже для подготовленного человека. Но это самые лучшие жиросжигающие занятия. Я же подобрала облегченную схему и упражнения, подходящие для начинающего человека. Потом моя любимая аэробика - это кладезь!!! Это и аэробная нагрузка, и силовая, и стречтинг, и пилатес (растяжка и равновесие, как статическое, так и динамическое). Причем, как я уже писала, это цикличное занятие. Что дает возможность разбивать на разные по времени занятия, а так же дает возможность отдохнуть, но в то же время, каждый новый цикл идет на более сложном уровне.
Так вот.... Я подумала, что ничего и не надо искать.
Надя, тогда может, раз уж у тебя есть готовая подборка разных упражнений может поделишься прости за наглость
Я вот тоже о таком подходе думала, но пока делаю элементарные вещи - скакалка, обруч, пресс качаю и танцую с девочками перед зеркалом.
Зарегистрирован: 13.09.2010 Сообщения: 9446 Откуда: г.Омск, Левый берег, мкрн. Звездный.
Добавлено: Чт Апр 03, 2014 22:21 Re: История о том, как я похудела.
Ронакс писал(а):
Килька писал(а):
я думаю, спортзал плачет уже давно по мне зовет и манит меня
...я вот настраиваюсь, но пока тока настраиваюсь домашних готовлю, что 2 - 3 раза в неделю будут 1,5 - 2 часа без мамы вечером обходиться, есть недовольство но я пока не преступна
я уже давно настроилась, очень хочу, проблема в средствах
Зарегистрирован: 24.11.2010 Сообщения: 628 Откуда: Левый берег
Добавлено: Чт Апр 03, 2014 23:16 Re: История о том, как я похудела.
Килька писал(а):
я уже давно настроилась, очень хочу, проблема в средствах
Я тебе уже намЯкнула: давай заниматься вместе у тебя или у меня. Мирон с Марусей вдвоем найдут чем заняться. Определимся со временем, и усё!... У меня другая проблема встала: средства есть, но мне их жалко стало. (ты меня знаешь).
Зарегистрирован: 24.11.2010 Сообщения: 628 Откуда: Левый берег
Добавлено: Чт Апр 03, 2014 23:20 Re: История о том, как я похудела.
Килька писал(а):
а может мужу нравиться мой крохотный животик
Таня! Я тут мужу говорю, хочу кубики на животе накачать. Он: НЕ НАДО! Сказал, что это то же самое, как и утонченный женоподобный мужчина. Велел, чтобы его "сексуальный животик" не трогала...
Килька писал(а):
а дома заниматься буду, пока есть желание.
Станем вместе заниматься, будут результаты (а они будут!), желание ещё больше появится!...
Добавлено: Чт Апр 03, 2014 23:29 Re: История о том, как я похудела.
вечная проблема всех девушек- держать себя в форме. после второго я стала просто неузнаваема. сразу началась легкая депрессия, но я отчаиваюсь редко, поэтому быстро взяла себя в руки и начала активную работу по возвращению к идеальной для себя фигуре). Америку не открою: правильное питание- дробное 5 раз в день, спорт (фитнес, бассейн) и массаж раз в неделю. Сначала занималась дома, бегала на улице, потом когда привела себя немного в порядок, и бабушки смогли мне помогать, пошла в зал. Вернула свои формы, сбросила 14 кг. Сейчас только фитнес, потому что времени катастрофически не хватает, да и фазу активных действий я закончила.
Теперь мужа подбиваю ходить вместе. Демонстрирую ему свои рельефы. Занимайтесь собой! Чтобы и муж был вечно влюблен, и ребенок гордился: "какая у меня мама!"
Зарегистрирован: 24.11.2010 Сообщения: 628 Откуда: Левый берег
Добавлено: Пн Апр 07, 2014 14:23 Re: История о том, как я похудела.
Нашла ещё один вариант аэробики с тем же тренером, но гораздо короче по времени - 15 минут. НО... после этих 15 минут я была мокрой и дышала, как собачка в жару. На следующий день жутко болели ноги, попа и бока. Мне показалось, что упор идет на нижнюю часть тела. А вот метод Табата мне не подошёл: после третьего упражнения зазвенело в ушах и потемнело в глазах. В общем, это не мой темп.
На счет куда-либо ходить... Пересмотрела ближайшие танцевальные школы (если их так можно назвать), и разочаровалась, если честно... Ожидала подобрать себе энергичные танцы, а всюду, в основном, стрип и восточные. Не, мне стрип не понравился... Смотреть - приятно, но мне не особо хочется вилять попой и махать ногами вверх. Я хочу прыгать, скакать, крутиться и прочее - в общем, выброс энергии.
Ещё я задумалась про массаж проблемных зон: у меня - это бока и живот (попа и ноги с помощью аэробики подтянулись). Как вы считаете?
Зарегистрирован: 24.11.2010 Сообщения: 628 Откуда: Левый берег
Добавлено: Ср Апр 09, 2014 9:26 Re: История о том, как я похудела.
Не, ну что сравнивать... Видно же, что девушки не первый год в спорте, многие в профессиональном. А так сфотаться и я могу.... вдоооооооох... и вот они одни ребра! И потом.... я такой скептик, знаете, что если сто раз не проверю-не поверю. А тут... написать многое можно. И еще, что меня особенно улыбнуло: у кого по двое детей-выделено восклицательными знаками... А вот с тремя уже нету.... Видимо, "местечко" меня ждет!..
Зарегистрирован: 09.08.2009 Сообщения: 4933 Откуда: Уфа
Добавлено: Ср Апр 09, 2014 11:37 Re: История о том, как я похудела.
Чудо-мама писал(а):
Ещё я задумалась про массаж проблемных зон: у меня - это бока и живот (попа и ноги с помощью аэробики подтянулись). Как вы считаете?
ищите хорошего массажиста плюс хорошее антицеллюлитное средство массажное и будет эффект, я думаю.
Я делала антицеллюлитный массаж на бедра, попу, живот и даже руки. Когда набрала 58 кг, то и руки поправились, особенно задняя их поверхность, скорректировала немного питание, немного спорт, массаж и руки стали прежними. Бока тоже немного ушли, целлюлит стал заметно меньше, а вот объем бедер в см не изменился.
Чудо-мама писал(а):
Не, ну что сравнивать... Видно же, что девушки не первый год в спорте, многие в профессиональном.
согласна) А степень "прокаченности"- личный выбор каждого. Некоторые девушки мне не понравились, считаю- перебор, но это ИМХО, конечно. И те девушки, у которых очень взрослые дети, значит рожали их в довольно молодом возрасте, когда восстановить форму значительно легче.
А так у меня тоже почти нет живота, и сыну 7 лет, и мне 34 Вот еще планирую ребенка, тогда уже придется очень постараться после, чтобы в форму себя привести.
А я на йогу пошла наконец-то больше, правда, для здоровья спины, шеи, но и мышцы подтянуть будет очень кстати)
Зарегистрирован: 24.11.2010 Сообщения: 628 Откуда: Левый берег
Добавлено: Ср Апр 09, 2014 12:56 Re: История о том, как я похудела.
Ультрамарин писал(а):
Чудо-мама писал(а):
Не, ну что сравнивать... Видно же, что девушки не первый год в спорте, многие в профессиональном.
согласна) А степень "прокаченности"- личный выбор каждого. Некоторые девушки мне не понравились, считаю- перебор, но это ИМХО, конечно. И те девушки, у которых очень взрослые дети, значит рожали их в довольно молодом возрасте, когда восстановить форму значительно легче.
А так у меня тоже почти нет живота, и сыну 7 лет, и мне 34 Вот еще планирую ребенка, тогда уже придется очень постараться после, чтобы в форму себя привести.
И я того же мнения: когда видно чуть ли не вены - это уже перебор. Да и вообще, согласна с мнением мужа - кубики на животе девушки - это не совсем эротично. Лучше быть просто подтянутой. Если на то пошло, я к себе совсем критична - мои параметры не так далеки от росс. 42 размера (талия больше и подтянуть живот), а так-то мне тоже 33 и дети 9, 7 и 2-х лет. А мне хочется совсем-совсем быть 42 размера...
Ультрамарин писал(а):
А я на йогу пошла наконец-то больше, правда, для здоровья спины, шеи, но и мышцы подтянуть будет очень кстати)
Вот это здорово! Молодец! А я начала дома заниматься (другие упражнения и аэробика), но так и не решила - куда идти (то ли танцы, то ли все же тренажерка, то ли на массаж лучше)...
Зарегистрирован: 24.11.2010 Сообщения: 628 Откуда: Левый берег
Добавлено: Ср Апр 09, 2014 12:59 Re: История о том, как я похудела.
Ультрамарин писал(а):
Вот еще планирую ребенка, тогда уже придется очень постараться после, чтобы в форму себя привести.
Я тоже мечтаю... Скажу так: и после третьих родов можно привести себя в форму! Я-то теперь это знаю. Поэтому ещё Бе меня не пугает в этом плане. (мне гораздо легче получилось прийти в форму после третьего, чем после второго - парадокс, не правда ли?... может, потому что разница тут уже была большая между родами)
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки