ОмскМама

[Стёна]

Kornelia, спасибо. Не знала даже, что такой канал есть. Посмотрю.
Мои планы. Тоже вас посвящу, пока время есть.
1. Есть так же не много.
2.Пить больше 2 л. в день.
3. Найти какой-нибудь курс зарядки (в ближайшие дни)
4. Исключить сладкое (сахар в чаю тоже) и печеньки.

Завтра постараюсь каждый стакан воды отметить тут, а то со счета сбиваюсь.

[Стёна]

yulyarita, ты имеешь ввиду Марину Корпан?
Где-то есть тема про это. Девочки пишут, что помогает. Меня хватило на одно занятие.Чего-то не лежит душа... Мож, ещё попробовать...

[Kornelia]

[Стёна]

http://forum.omskmama.ru/viewtopic.php?t=63563
Вот, нашла. Там, вроде и ссылки есть.

[AnnA-V]

Я вообще в курсе от чего я толстею...
Поэтому мои планы:
1. Не пропускать тренировки, буду заниматься 3 раза в неделю, завтра куплю наконец-то абонемент, чтоб был дополнительный мотив не прогуливать.
2. Ограничить сладкое и мучное.
3. Постараться свои перекусы в течение дня и обжорство на ночь разбить на минимум три, а лучше четыре приема пищи.

[Kornelia]

После обещания не есть сладкого

[AnnA-V]

Начала писать длинный психологические опус про лишние кг, но глаза слипаются, пойду спать, пока что-нибудь не съела Завтра допишу и выложу.

[OGRA]

[Kornelia]

[oddity]

Девочки, а давайте в перувом посте линейки сделаем и буим каждую пятницу писать отвесы-привесы А отвечающий за первый пост буит линейки двигать А из подписи у себя их уберем, чтоб место не занимали)))

[oddity]

А еще все диетологи советуют, чттобы похудеть надо есть Я себе за многолетний опыт похудения усвоило вот что:
- утром на тощак и просто правила принятия воды - на меня не действуют (но это в моем случае. все равно утром пью водичку как встану)
- сладкое-мучное тока на завтрак (из системы минус 60 взяла)
- ем не больше блюдца за один прием пищи (даже блюдце откопала у себя, чтобы мерить), если жидкое - супы-борщи, то одна поварежка
Первый месяц очень голодно, а потом желудок уменьшается и просто физически больше не съесть
- кушаю в обяз (хочу-не-хочу, а надо) 4-5 раз в день (перерыв 3-4 часа)
- ужинаю мясом-рыбой, короче белками

[oddity]

[Стёна]

Вот и я( некогда было раньше). Завтрак был, воды по стакану каждые полчаса с 9 утра, уже 8 стаканов. Перекус-не сладкий чай, кусок примерно грамм 150 сыра адыгейского (или может быть творог)-белок и кальций. Чего на обед-ещё не придумала. папы нет, так что от кухни отдыхаю, мож кашу какую сварганю. С физической нагрузкой пока не определилась.

Девочки, как вы думаете, могут весы врать после того, как на них встал человек массой больше, чем могум измерить весы? Мне кажется, что они после этого ведут себя странно, проверить негде, потому что утром без одежды и голодная я только дома

[Kornelia]

[Kornelia]