ОмскМама

[Ольчик_555]

OGRA
Жень, мой тоже не желает сидеть, но я его пристегну, дам сотовый и вперед, иногда может покататься, если уже раскричиться я с ним похожу и опять едим дальше! вот как-то так.

[Kornelia]

Привожу список наиболее того, что у моих знакомых и меня в свое вермя действовало долговременно на результат:

1. Подсчет калорий. Лично знаю 5 человек, кому этот метод реально помог.
Плюс очевиден: не переедаешь.
Минусы: не все дано высчитывать дотошно все это безобразие, пара моих знакомых зациклились на этом ооочень сильно, что неблагоприятно для окружающих. Подстчет должен быть в крови: из этих пятерых двое регулярно снова набирали кг, как только бросали считать (считали подолгу, но через год-другой....)


2. Бег (велосипеды и прочее). У меня только один реальный пример - я сама. Бегала сутра, сначала по 20, затем по 50 минут.
Вес не уходил ни капельки с месяц! Но потом просто чудо было.
Плюсы: тренировка всего орагнизма, утром просыпаешься бодрее, заряжаешься энергией
Минусы: с началом поздней осени как-то утренние пробежки сходят на нет. Надо ооочень рано вставать. Вечерний бег для меня минусы имел как реально будоражит перед сном, так и дискомфорт в плане массы народа на улицах. Нравится мне тишина. Приходит ся осенью-зимой чем-то другим компенсировать.

Ну и ещё вариант - бассейн в сочетании со спортазалом, тренировки по 5 дней в неделю . Сейчас, боюсь не все это смогут себе позволить, хотя бы во временном факторе.

3. Диеты.

Было дело, пробовала раз 7-8, 4 раза от начала до конца помогло просто идеально 2 раза, как раз в самые нужные, когда надо было как раз от десятка избваиться. но! Диеты пошли только уже тогда, когда сама настроилась, начала ограничивать себя в количестве еды, изменила состав продуктов, начала двигаться. Так что рекомендую только тем, кто уже начал двигать стрелку весов в обратную сторону.
мне помогли белковые диеты, если что.

4. Психологический метод-кодирование.
Полтора случая из четырех. Полтора, потому что был результат хороший, но потом снова в половину набранный вес у занкомого.

[Kornelia]

[OGRA]

Kornelia что-то какой-то не оптимистичный списочек у тя получился. прочитаешь и делать сразу ни чего не хочется. все равно ни чего не помогает!!

[OGRA]

Зайка Лю Люб, может вынести в первый пост в болтушке нашей ссылку на худелку? Что бы все, кто желает, могли присоединиться.

[Kornelia]

[Зайка Лю]

Ольчик_555
я тоже не могу не есть после 18-00,тк раньше 2х как и Женя не ложусь,поэтому для меня кушать МАЛЕНЬКИМИ порциями выход.

Просто выбрать себе блюдечко (для начала можно просто поменьше тарелочку) и кушать то,что влазит туда.
В идеале совмещать несколько принципов,например вечером мясо с картошкой не кушать,а с гречкой или перловкой.
У меня на обед будет филе красного мяса курицы запеченого с сыром и перловка. Помидорку или огурчик порежу себе.
А на ужин сделаю котлеты из куриного фарша, постараюсь без гарнира, или тоже немного перловки.

Kornelia
Я сидела на диете,которая помогла безвозвратно скинуть мне 8 кг ( набор веса за Бе не считается).
Но она очень тяжелая, там 10 дней монодиеты овощные.

[Зайка Лю]

[Зайка Лю]

Жена в Законе
друг! Нас много смотрю, кому по 5 надо

[Kornelia]

[MariZa]

[Жена в Законе]

Зайка Лю


Девочки, я перед беременностью сидела на диете, как мне казалось вполне такой переносимой, потом диета плавно перешла в пост, ну плюс спортзал (не могу сказать, что я себя перетруждала), как результат -20 кг.за полгода. и всё, вес остановился. то ли привыкла есть мало, то ли обмен веществ восстановила. поправляться начала только когда забеременела. за беременность +10 кг, из них 7 ушло сразу после родов.
Теперь не делаю вообще ничего. за год похудела на 7 кг.
Полноценно кушаю 1 раз в день (больше просто доча не дает), всё остальное время чай, вода, кисломолочка фрукты. Вес уходит, жир нет(,
в общем, меня надо пинать, чтобы я делала упражнения для фигуры, в спортзал ходить некогда

[Ольчик_555]

Зайка Люя тоже ложусь в 2 ночи.

[Kornelia]

[Жена в Законе]