ОмскМама

[OGRA]

Марлочка
макароны тоже есть можно. только без мяса))

[Марлочка]

OGRA
Моя диета не позволяет есть макароны. Я ем только рыбу и мясо, иногда с овощами (кроме картофеля).

[OGRA]

Марлочка
м да.. печально... и злаки что ли ни какие нельзя???

[МАдаМА]

Марлочка,

[Марлочка]

OGRA
Из злаков только 2 столовые ложки овсяных отрубей. Наловчилась из них хлеб в микре выпекать)))

МАдаМА
Ну вот мы с мужем пока на Дюкане, а потом посмотрим, вполне возможно, что и переметнемся на что-то другое)))

[МАдаМА]

Марлочка, мы тоже с мужем сидели на системе -60, он у меня похудел со 108 и до 73, щас вес держится. А я с 66,8 до 55 (потом была беременность). А летом я решила заняться правильным питанием, мое меню было такое:
- Завтрак 7-00 каша овсяная и какой-нибудь маааленький кусочек вкусняшки, что б не совсем скучно было.
- Перекус 10-00 кефир или фрукт
-Обед 13-00 что то мясное+гарнир+салат из овощей. Придерживалась правила - делим тарелку пополам 1/2 занимает салат из овощей, вторую половину еще пополам, там на половинке умещается что то мясное и гарнир как правило из круп. Кушала из чайного блюдца.
- Полдник 16-00 кефир/фрукт
-Ужин 19-00 овощной салат и отварная грудка или рыбка. или творог обезжиренный, заправляла кефиром, или омлет из 2 яичек.
Таким образом я никогда не была голодная и похудела за месяц на 4 кг, это были самые тяжелые килограммы с 49 до 44,8кг. А потом Турция, шведский стол, восточные сладости и снова 49.
Сегодня, кстати 48,1 кг (отвес -500гр.)

[Duimovochka]

У меня -600, 54,9 Тело не болит, так только мышцы ощущаю.
МАдаМА
Мне кажется, что в 16 часа тебе можно кефир и фрукт скушать, ничего страшного не будет. Вечером творог еще можно с помидоркой (правда они сейчас не вкусные) и луком зеленым и посолить - оч вкусно. Сыра еще можно чуток.
Я вчера в 18.40 съела немного куриной грудки отварной с 2-мя ч.л. соевого соуса, а потом мы с мужем решили кино смотреть...и в 12 ночи я тааак захотела есть...сеъла 3 кусочка сыра и ниче вроде, помогло)))

[Duimovochka]

[Duimovochka]

МАдаМА
А какой у тебя рост?

[МАдаМА]

Duimovochka, оооо хороший такой отвесик . Про творог с помидоркой спасибо что сказала, надо попробовать, я так ни разу не делала.

[МАдаМА]

Девы, смотрите какую акцию нашла http://omsk.biglion.ru/deals/kedrovajabochka-75/ как думаете стоит сходитьна фитобочку? помогает похудеть? цена то прям сладкая за 3 сеанса 300ре.

[Марлочка]

МАдаМА
Duimovochka
Девочки, с отвесами! Так держать!!!

[OGRA]

[МАдаМА]

OGRA, спасибо! Сама ты как, держишься?

[Duimovochka]