ОмскМама

[Алёна2607]

не меняй свою мечту на еду,иначе у тебя никогда не будет такого тела,пока ты ешь,ешь и ешь-ты все дальше от своего идеала ​ ​

[ЛЮБОВЬ_55]

Мне очень нравится хот-айрон, просто прыгая трудно избавиться от подкожного жира, нужны упражнения с отегощениями, чтобы мышцы были задействованы, потому что попрыгав вы теряете калории только в процессе тренрировки и мало после, а вт после работы с отягощениями, вы теряете не только во время но и после в течение суток для востановления мыщц.

[ЛЮБОВЬ_55]

а не гармоничное похудение происходит от неправильного питания, Похудев бысстро и без сбалансированного питания вы теряете мышечную массу(попа в том числе) воду, а потом только жир. Поэтому обьемы уходят а жирок на животе и спине остается. Нужно кушать белок чтобы такое не происходило. Тогда организму не прийдется брать белок из ваших мышц и попа останется на месте)). расчет приблизительно дневная необходимость белка это 1, 5-2 гр. на 1кг. вашего веса. У меня это 120гр)). С утра пару яичек. на обед кур.грудку на ужин тунец всего по чуть чуть и суточная норма белка восполнена)).

[СибириЯ]

ЛЮБОВЬ_55
спасибо. Да вроде не быстро худела и на диетах не сидела. Пробую бодифлекс пока. Не верится правда, что такие простые вещи и 20 минут в день что-то могут изменить. Про хотайрон вообще первый раз слышу надо почитать

[Тоторо]

А я не отлыниваю, а я занимаюсь)))
Самовнушение уже)))- стараюсь хоть 10 мин в день...

[ЛЮБОВЬ_55]

СибириЯ
не за что . но система HOT-IRON правда действует, мало того что худеете еще и попка и все остальное подкачивается

[*Наталья Сергеевна*]

всем привет! девочки, очень хочу к Вам присоединиться))) хожу на тренировки по бодифлексу, правда только 2раза в неделю, дома пока не занимаюсь, т.к. у мужа отпуск и он дома целыми днями, а я при нем стесняюсь заниматься но результат тоже есть, за 3первых занятия в низу живота ушло 3см, и пока все остановилось, но я только недавно начала ходить - планирую к апрелю сбросить 7кг..... очень надеюсь что все получиться)))

[СибириЯ]

Девочки, я не пойму, что не так делаю. Но за неделю ни в см, ни в кг я не убавила. Занималась 1-2 раза каждый день ( в рабочие дни только утром, а выходные еще вечером). Выходных на этой недели у меня было много. Короче, сплошное расстройство....
Вроде не переедала, после шести почти никогда не ела, только на работе часов в семь было пару раз, поскольку спать ложилась только после двенадцати...

Вы когда вдыхаете животом, грудь вообще не вздымается? У меня и животом и грудью как-то получается. А если только животом, то какой-то слабый вдох, не в полные легкие.

Видать, и правда, что-то не так делаю...Мотивация, конечно, на нуле теперь

[Екатерина Сивкова]

СибириЯ
Может вам содить на одну тренировку к профессиональному тренеру по бодифлексу. Он вам расскажет что вы не правильно делайте.

[Duimovochka]

СибириЯ
Не расстраивайтесь, у меня после второй недели ушло по 0,5 см и то не везде, а вчера вот замеры сделала (после 3 недели) - над грудью -1 см, под грудью -3 см талия -2 см, а вот ниже все также. Ну ничего, главное продолжать!!!! Кстати первую неделю у меня тоже было ощущение что я все неправильно делаю, потом прошло, приноровилась как то. Так что - главное настрой

[Oksanik]

А я что-то в трансе. Все что похудело - уходит в других местах, а не там где мне надо

[Duimovochka]

Oksanik
у меня тоже самое, уходит живот, а мне надо бока, попу и ноги. Я с завтра на тренировки начинаю ходить, может быстрее эффект пойдет

[FitnesMAMA]

ЛЮБОВЬ_55 правильно пишет.

Без тренировок с отягощениями не видать красивой фигуры.
Вы можете согнать жир, но что под ним останется!?? Бодифлекс в совокупности с ограничениями в питании дает эффект уменьшения объемов.
Но потеря веса отнюдь не равно красивое тело.

СибириЯ, для Вас, возможно, это слишком маленькая нагрузка, которая не дает мощного жиросжигающего эффекта из-за низкой интенсивности.
Вам верно посоветовали хот айрон, но можно также просто "качать" мышцы, а так же устраивать интервальные аэробные тренировки.

Мотивацию не таряйте, просто вы еще не нашли подход к своему организму. Не сдавайтесь, экспериментируйте с нагрузками. И результат будет

[Александра]

Vanil

[FitnesMAMA]

Oksanik
Duimovochka

Оцените свой тип фигуры. В зависимости от него, ваше тело неравномерно теряет жировые отложения.
Если вы "яблоко", то надо очень постараться, что убрать "бока", живот и жир на спине.
Если "груши", то придется попотеть, чтобы уменьшить попу, убрать "галифе" и сделать бедра стройными.
С проблемных мест жирок сходит в самую последнюю очередь, даже если лицо уже стало изможденно-худым.