ОмскМама

[Алиедора]

iriska
да, конечно, тут не наберешь с таким токсикозом, а у меня как такого и не было, поэтому еле вдоволь вот и результаты....

[Кузина]

А если где-то через месяц после родов начать заниматься дома на беговой дорожке потихоньку - это не повредит ГВ, качество молока не ухудшится? может есть у кого-то такой опыт?

[Анабелл]

я где-то слышала, что занятия спортом меняют состав грудного молока и ухудшают его качество. но это если серьезно заниматься. а если потихоньку, то не должно повредить

[Atalanta]

Не знаю как на качестве молока это может отразиться а вот то, что не стоит раньше 6-8 недель после естественных родов, а после кесарева - через 2-2,5 месяцев после родов физические нагрузки давать это точно. Начинать нужно с несложных упражнений, постепенно увеличивая нагрузку.

[Анабелл]

Совунья
вроде как молочная кислота влияет и нарушается процсс выработки молока - но это при серьезных нагрузках

[Маринеска]

[Кузина]

Анабелл
ну вот я тоже про образование молочной кислоты читала...

Совунья
Маринеска
Да уж, по нашим дорогам и в более-менее быстром темпе не получится гулять с коляской, чтобы еще и какая-никакая нагрузка на мышцы давалась. Да и выбросы с нефтезавода не особо располагают к долгим гуляниям.. А вот дома надеюсь ничего не случится от 30 минут быстрого шага-легкого бега на дорожке, чтобы помочь лишним кг убежать

[Маринеска]

[Юля 55]

Я жуть как боялась поправиться на ГВ, но после родов через 2 м-ца была в своей форме (исключая грудь конечно), причем кушала все, что разрешено, часто, даже ночью. Кормила ровно до 10 м-в, уже месяц с небольшим не кормлю, аппетит вновь пропал (никогда не завтракала и не ужинала, только обед, утром что-то есть-это пытке подобно, не могу), так похудела еще, сейчас вешу меньше, чем до беременности. За беременнсоть 13,5 кг прибавила. А вообще все индивидуально, это зависит от здоровья и обмена в-в. Думаю, что если поправляетесь стремительно-лучше к врачу обратиться и обмен проверить, вдруг сбой какой?! Просто по идее при выработке молока женский организм затрачивает около 1500-2000 ккал, плюс если вы гладите, убираетесь и т.д.-еще около 1.000 ккал, поэтому поправляться не должны, все уходит в дело

[Ольга Пашко]

[Анна К]

Я за беременность набрала 14 кг. Сейчас +5 кг лишних. Кормлю грудью. Ещё в роддоме показывали несложные упражнения которые можно делать сразу после родов. Я делала сначала их, а потом начала заниматься Бодифлексом. Уже занимаюсь пару месяцев , не каждый день конечно, какРе даст позаниматься так и занимаюсь. Бодифлекс у нас на канале Живи есть , там каждый день тренировки. За два месяца уже потеряла в талии 5 см. А вот про вес ничего не могу сказать, потому чо весов нету у меня. Но в некоторые свои вещи добеременности я уже влажу.

[Юля 55]

Ольга Пашко
Так я же не кушаю не потому что на диете, а потому что нехочу, силой в себя пихать продукты точно не буду. Бывают дни когда прям хочется кушать-кушаю, преимущ. перед месяч., а потом снова неохота. Что ж поделать?

[ОксанаПетровна]

Анна К

Ура, я не одна такая. Открыла для себя бодифлекс - отличный способ похудеть. Дыхательная система с упражнениями.

15 минут в день с утра на голодный желудок позанималась - и худеешь весь день.

Девочки настоятельно рекомендую. настроение повышается от того что дышишь особенным образом.
Становишься спокойнее, стройнее, и по большому счету счастливее!!

[Numari]

ОксанаПетровна
Я до беременности занималась бодифлексом недолго.А какие у вас результаты?

[ОксанаПетровна]

Numari
.
пока теряю только в объемах - минус 4 талия. минус 3 бедра. Спрашивала у тренера почему вес не двигается - говорит сначала сжигается внутренний (кажется так она сказала) жир. он такой рыхлый и невесомый как сладкая вата. А потом когда начнет уходить вес. значит сжигается жир тяжелый.