ОмскМама

[kris_mill]

Доброе утро.
Цветочек от руки нарисовала.
Вес-80,5.

[iriska]

Я тоже с вами.

Начало - 65,5 кг примерно. Точность у весов +-1 кг

Сегодня ем лосося из МВ и задумчиво смотрю на лосося малосольного

На завтра лежат огурцы, помидоры, капуста, морковь, еще какая-то "трава". А маслом растительным можно это полить чуть-чуть?

[MeteLica]

kris_mill
доброе утро) хорошо!

iriska
неееет, маслом нельзя вообще
и лосося малосольного убираем до праздников))))

[iriska]

[Marina79]

Девочки есть чудо салат, который очень хорошо чистит. Но только на нем сидеть не могу. Добавляю других овощей, либо мясо курицы отварное дополнительно кушаю.
Рецепт оригинала:
капуста, свекла на терке, морковь на терке.
Я в него добавляю от себя еще сельдерей, можно заправить лимоном.
Завтра его буду кушать минимум 3 раза в день.
Добавлю:
картофель отварной на обед.
Капусту брокколи запеченную на гриле в духовке на ужин
салат из помидоров+огурцы на завтрак.

[MeteLica]

Обновила табличку

(ссылка не работает)

[Marina79]

Салат "терка" без лимона очень сладкий на мой вкус. Для любителей сладкого (коим я являюсь в полной мере) самое оно.

[MeteLica]

iriska
он рыба, но рыба согласно диете должна быть приготовлена на пару, отварная, или любая другая но без масла и жира, и почти без соли, приправы можно)

Marina79
спасибо, учту, хороший салат)

Готовить буду тоже брокколи на ужин на гриле)
На утро у меня морковь, а салат тогда на обед

[kris_mill]

[iriska]

MeteLica
А картошку в качестве овоща можно, да?

[MeteLica]

kris_mill
можно сделать соус из лимона со специями и им заправить

iriska
можно картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель)

[Oleska-01]

У меня на завтра овощная смесь (на 100 гр 24 ккал), потушу на водичке добавив туда капусты белокоч., и салат из белок. капусты, помидор, огурец и зел. лук. Ну и морковь грызть буду.

[MeteLica]

Вместо кофе и чая пью простой кипяток, в перерывах между рыбой) согреваюсь

Собака думает, что ем что-то фантастическое, не отходит от меня...

Зубатка кстати вполне неплохая, но в фольге вкуснее, чем отварная, надо запомнить

[Маманька]

Когда читала про эту диету, натыкалась на инфу, что калорийность в день должна быть примерно 1600 ккал.
Но если съесть 500 гр. тушеного минтая, то это всего 550-600 ккал.
Не будет ли это стрессом для организма и не начнет ли он "откладывать про запас"?

[MeteLica]

Маманька
да, про диету написано очень много
мне кажется, что ориентироваться надо на собственные ощущения,

по-моему главное - не разбавлять моно-диеты другими продуктами, не менять местами дни, готовить без применения жира, исключить сладкое, и не есть на ночь)