а творог в рационе есть? желательно обезжиренный
и еще тренироваться лучше на голодный желудок - тогда хорошо горят засторелые жиры
Есть, в общем напишу полностью, после обеда ,мы с дочей гуляем ,в часика 4 я выпиваю стакан кефира с клетчаткой! в 6 у меня ужин, белки+овощи! и в 8 у меня творог с йогуртом( без всего который)
А про тренировку я слышала, и пробовала, мне плохо очень потом ,голова кружится! Тяжеловато мне на ГВ,с утра заниматься! Хотя мне надо именно застарелые жировые запасики убирать!
Что за кинозал???
[Девочки у меня радостная новость, сегодня на весах увидела первую 5!! Пусть и вес 59.900 но первая пятерка уже есть!!![/quote]
С пятерочкой тебя
а у меня нифигаааааа, аж злость берет. все вернулось обратно..откудааааа....хз. Кароч я в расстройстве.. надо что то другое придумать.
У кого отвесики поздравляю
Мамочка мальчишек
я пыталась на безуглеводной, пока ела одну курицу вареную все шло ок, нооо когда начала вводить овощи, все встало, а после Ме так вообще вернулось. Я без спорта пока, но видимо только он мне поможет))
Покупаешь в магазине клетчатку ,она разная есть, стоит примерно 80-100 р. И в кефир ложку -2 добавляешь! Еще есть замечательная штука отруби ЛИТО называются, ооочень мне нравятся ,с кефирчиком или с йогуртом самое то!
НКосач писал(а):
У меня еще почти минус один кг! Девочки, это так подстегивает продолжать!
Мамочка мальчишек писал(а):
У меня тоже -550
Девочки молодцы!! Так держать!!
МинералкА писал(а):
а у меня нифигаааааа,
ты расскажи прям по пунктам как питаешься и во ск-ко!
Покупаешь в магазине клетчатку ,она разная есть, стоит примерно 80-100 р. И в кефир ложку -2 добавляешь! Еще есть замечательная штука отруби ЛИТО называются, ооочень мне нравятся ,с кефирчиком или с йогуртом самое то!
разбухая в желудке, клетчатка создает ощущение наполненности, и человеку кажется, что он сыт. Поверьте, чувство голода после употребления клетчатки вас настигнет гораздо позже, чем без нее.
Кроме того, клетчатка способствует очищению организма, помогает и шлаки выводить, и отходам жизнедеятельности не застаиваться.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете вкладывать файлы Вы не можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
Хотя мне надо именно застарелые жировые запасики убирать! 
