ОмскМама

[Airish]

Девочки, за вами наблюдаю из-за угла, чего только не перепробовала ис "3 ночных сеанса" похудела на 16 кг (забеременела дочерью), вот осенью была в клинике д=ра Му*хиной ОРи*гитея, похудела на 10 кг быстро, но сорвалась, все не вернулось, но немогу без сладкого и мучного

[Комарик]

Через 2 часа занятие, а я домашнее задание не могу сделать.

[ВикаГоша]

Юлина,
Комарик
Девчонки,привет.Была с вами в группе))).Хочу сказать тем кто еще сомневается,надо идти или нет...Даже не думайте,вперед и с удовольствием.Это такой кайф,такой заряд.Хочу маму записать на следующую группу,даже не столько для сброса веса,хоть ей это и не помешает,а больше для позитивных впечатлений и для подзарядки.У меня жутко болела спина и шея,прям еле ходила,наклонятся вообще не могла,уже собиралась на массаж записаться.А теперь и не надо,все прошло)))Сегодня захотелось зарядку сделать,САМОЙ.Это что-то из фантастики.Конечно домочадцы скептики,кто-то просто улыбается ехидненько,муж возмущается,кричит"секта,мозги свернут".А еще вчера вернулась с последнего занятия,а муж говорит:"Я думал ты в другой одежде".Я сначала не поняла.А он говорит:"Ну тебе же все большое должно быть..."Издевается.Ну и пусть,я уже никакого внимания не обращаю,взвешиваю,считаю,записываю.Кушаю с удовольствием.Голода не чувствую.Придерживаюсь всех рекомендаций.Вес еще стоит,но я не парюсь,мне самой,по ощущениям,очень легко.Хочу сказать всем спасибо,и девочкам в теме и девочкам в группе.

[Комарик]

Ну вот и наша майская группа прошла занятия. Так здорово, что сходили. Остался позитивный настрой и хорошее настроение. Вчера было немного грустно, что заканчиваются встречи. Но теперь мы уже сами. Спасибо девочкам первооткрывателям за отзывы, болтушку и за поддержку.

ВикаГоша
Привет

[Комарик]

Юля моя вчерашняя конфета вышла 199 ккал

[Юлина]

Комарик
ВикаГоша
Девочки, привет! У нас все получится!
Комарик
я в шоке!

[Юлина]

Когда считаем калорийность готового блюда, мы общий вес делим на калории или калории на общий вес????????????????

[Наталья Викторовна]

Юлина
я обычно просто составляю пропорцию.
например, готовое блюдо
215 гр -430 кк
100 гр-Х кк
х КК=100 ГР*430 КК/215 ГР

[Kindness]

Юлина
когда готовим, считаем калории продуктов, складываем, потом измеряем общий вес продукта
получается, например
3400кк на 1200гр
подсчитываем на 100 гр
и получаем 35,2 кк на 100гр
накладываем себе, к примеру, 300 гр Х 35,2:100=105,6КК вы будете кушать)

[Юлина]

Наталья Викторовна
Kindness
Спасибо! Я так и делала, но подруга увлеченная за мной, попыталась меня переубедить в обратном, а вы были судьями. Спасибо

[Комарик]

Девочки кто знает сколько ккал отварная индейка (филе)?

[Kindness]

Комарик
примерно 113 кк
но есть и такие, которые все 195кк, лучше смотрите на упаковку, там написано)

[Комарик]

Kindness
Спасибо. Только я теперь запуталась. У меня на упаковке стоит 208. Я поняла, что это сырое, а вареное нужно рассчитывать.

[Комарик]

[Kindness]

Комарик
вот и считайте, как у вас написано, у вас наверное целая тушка, на ножках всегда пожирнее)