Джульетта,молодец!
У меня на сегодняшний день по результатам 2-х месяцев в программе
вес - 8кг.
талия - 9см
бёдра -5см
ОГ - 5см
Но единственное я за белком не слежу Наверное надо.
Джульетта можно же говядину постную готовить в ней 135кк.(в сыром виде),яйца(в салатик покрошить),креветки....
Я для себя открыла "белок" в таком продукте как печень говяж. - 100 гр. - 98 кКал, и белка 17,4.
Правда есть тяжеловато . . .
А вес встал, но это пока.
Иринка-Сахаринка
Да, отварную - да еще и не солю, привыкла - соли хватает из других продуктов (кваш.капуста, морская капуста или маринов. имбирь).
Вообще страюсь простые блюда для себя готовить -отварные или на пару. И без специй - так мне кажется меньше аппетит разыгрывается.
Ирина, а подскажите как считать шашлык?
В 100 гр. сколько кКал.и белка.
И без специй - так мне кажется меньше аппетит разыгрывается.
А я наоборот, накупила массу приправ, соусов, острых специй, так обычная отварная грудка у меня каждый раз с новыми пряностями, вкусностями...От специй еще и обменные процессы ускоряются!
У нас за месяц неплохие результаты! у меня -6,3кг, у мужа - -8кг
Я вообще лезла в джинсы, которые думала на меня сроду не налезут никогда. У меня вообще объемы оочень хорошо и быстро ушли, даже неожиданно - смотрю в зеркало - а я чего-то худенко уже стала Думаю, что кажется! Иллюзия! По весу еще много надо сбросить!
bonichka
не обязательно) Объемы и вес иногда не соотносятся совсем) По объемам уходит хорошо, а вес стоит) Нам даже МГ говорил об этом) Мне он так и сказал - определитесь, что вам важнее - объем или вес)
Кысь
я взвешиваю 100 гр капусты, туда одно яйцо, и бонусную ложку масла. Вкуснятина!
забытый мной рецепт надо приготовить. А я сейчас подсела на салат с печенью говяжей. Печень говяж, яйца и огурец, все тру на крупной терке и туда бонусную ложку масла, беру масло из виноградных косточек, немного солю перчу. Вкуснятина! Получилось у меня на 100гр 118,6 ккал, 12,7 белка.
Ирина, а подскажите как считать шашлык?
В 100 гр. сколько кКал.и белка.
Да наверное так же как и жареное мясо.
Каллорийность сырого мяса , разделить на вес готового блюда.
Мирная,хороший салатик,нужно попробовать.
Девчонки пишите рецептикив этой темке,чтобы не потерять.
Иринка-Сахаринка иринка12480
я наверное говядину выбирать и готовить не умею. Дважды покупала как худеть начала, так у меня чего то из нее безумно калорийные блюда выходят. В итоге чтобы не переесть по калориям, съедала буквально как цыпленок, и через 2 часа уже голодная.
Кысь
на кисломолочке и яйцах набираю максимум 30 гр белка, но это мало.
У меня хорошо от рыбы и морепродуктов белок собирается, пообедал и все, суточная норма набрана. Но ем их уже через силу.
А если белка не добираю вес тут же встает колом.
Мирная
ой, спасибо за рецепт салатика. а то фантазия как то иссякать начинает.
я наверное говядину выбирать и готовить не умею. Дважды покупала как худеть начала, так у меня чего то из нее безумно калорийные блюда выходят. В итоге чтобы не переесть по калориям, съедала буквально как цыпленок, и через 2 часа уже голодная.
Ой у меня с мясом та же беда. В смысле,что не умею выбирать. Так я в Ашане покупала на подложке постную говядину. В отварном виде получается 180кк. Но она сытная.
Я например супчик тарелочку,и говядины отварной 50-70г. вполне даже сытно.
а с чем готовите капусту морскую?) я все пытаюсь себя к ней приучить)
Ем в том приготовленном виде в котором продается, т.е.салат в баночке.
Это как раз и есть моя соль в блюде, т.к. овощи на пару и отварные (мясо или рыба) не солю вообще.
А я все-таки пойду "раскачивать" вес - стоит третью неделю - пугает (ну так, слегка )
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
Наверное надо.
Думаю, что кажется! Иллюзия! По весу еще много надо сбросить!
)