Домашний фитнес для молодой мамы

FitnesMAMA

shima, про спинку обязательно будет! Все будет, по вашим заказам!
oops

Мне правда есть что сказать, мыслей куча, просто нет времени обо всем сразу написать!

МамаАлисы
Женя, как только не прорабатывала! Основное упражнение - это сжимание фитбола ногами (коленями). И плюс когда жирок сходит прям донельзя, только тогда мои бедра выглядят так, как мне нравится. А не трутся друг об друга ( oops

)...
Когда после первой беременности на мне было 5-6 лишних кг, то в основном они сосредоточились в попе и верхних частях ног. Мне не нравилось жутко, ноги были как морковки. Sad

Я потом обязательно буду составлять комплексы для каждой части тела отдельно (или мышечных групп).

МамаАлисы

Vanil
Лена, напиши про "разгон метаболизма" в своём блоге...с этого же надо начинать oops

shima

Vanil
У меня стула дома нормального нет, либо офисные, либо складные hysterical

Можно же его фитболом заменить?

Lapik-t87

Vanil
а еще можно насчет питания, хотя бы основные принципы

FitnesMAMA

FitnesMAMA

shima
Конечно, можно! Даже ещё лучше будет! Только в обратных отжиманиях на трицепсы фитбол лучше прислонить к стенке! hysterical

Чтоб не укатиться.

Lapik-t87

Заказ принят!

Lapik-t87

Vikusya

Vanil
Почитала про упражнения на стуле- очень понравилось!
И тренажеров не надо!
А спину мне качать надо- слабая она у меня с детства...

FitnesMAMA

Vikusya
Ты уже 3 кг сбросила? Молодец! hurrah

На середине пути как раз.
Я давно говорю, что никаких тренажеров не надо, чтобы мышцы подкачать. Wink

Обязательно комплекс на спину сделаю отдельный!
Добавила пост про питание.

Vikusya

Vanil
Спасибо oops

Сама удивилась. Просто обжираться на ночь перестала.
Ну и сладкого поменьше. Только утром. Принцип из системы -60 брала.
А физически сейчас только растяжку делаю- чтобы совсем не закостенеть...