ОмскМама

[Тиша]

Ну и погодка! Только бодифлексом заниматься.

[Медея]

Не отлынивайте!

[Карамель]

А я не пошла, испугал меня дождь

[Numari]

Многодетная Мамочка
Я очень-очень извиняюсь, думала МК 14-го и до конца надеялась, что смогу придти. Простудилась сильно,лежу с ангиной.
Извините,что заранее не предупредила, даты перепутала

[Многодетная Мамочка]

Всё нормально, девочки , кому надо было , тот приехал, позанимались, на мой взгляд, очень продуктивно!

[Натали]

[JENIFER]

[JENIFER]

P.S. А я вот целый час до места назначения добиралась через все пробки и нисколько не жалею, довольная как кот чеширский

[Александра]

а фото были?

я помню как Многодетная Мамочка показывала на МК по цветам пример дыхания, хочу теперь фото увидеть

[Я и мой кроха]

Александра Захарова
Решили в героических позах не фотать! Там такие сцены интереные были....Я иногда приходила подглядывала. Они потом даже чай пить не стали! Сказали, что кислородом наелись! Вот так!

[Многодетная Мамочка]

JENIFER
Натали
спасибо, девочки, надеюсь, что упорство и желание победят .
Обещанный ЛФК.
1. Руки в плечах вперед.
2. Руки в плечах назад.
3. Мельница руками.
4. Руки в замке над собой и за голову.
5. Ноги в коленях согнуты - цветочек.
6. Ноги поочередно в сторону "в гости "
7. Рисуем ногами О.
8. Ступни пошли погулять.
9. ноги согнуты в коленях, уголок вправо, влево.
10. На бок, ногу держим, счет до 8.
11. Нога снизу, держим счет до 8.
12. Нога в "гости" пошла, махи в сторону
13. На животе тянемся.
14. Нога на ногу, поменяли ногу, счет до 20-25
15. Отжимание.
16. Кошечка.
17. Прыжки.
НЕ ЗАБЫВАЕМ ПОСЛЕ КАЖДОГО УПРАЖНЕНИЯ ГЛУБОКО ВДЫХАТЬ ЧЕРЕЗ НОС, ВЫДЫХАТЬ ЧЕРЕЗ РОТ. ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ, КРОМЕ 17, ДЕЛАЮТСЯ ЛЕЖА. ПРИЯТНОГО ОТДЫХА

[JENIFER]

Многодетная Мамочка
Оля, ждём от Вас комплекс упражнений разминки Мне она очень понравилась, т.к. целый день как пчелка, ну не могу я просто прилечь или присесть без дела, а тут реальная отговорка есть "я же не просто тут валяюсь, а упражнения полезные делаю", прилегла-позанималась-отдохнула и полетела дальше

[JENIFER]

пока писала, обещанный лфк меня опередил

[Тиша]

Многодетная Мамочка
Тебе можно учиться на тренера. Девочки - молодцы, способные ученицы. Я только после 3-4 занятия начала "въезжать".

[Tatanita]

Многодетная Мамочка
Оля!!!! Представь, подруга ща меня в дверях развернула! Оказывается СЕГОДНЯ 14 число!!!!! А мы с Филе при параде в слинге к тебе на мастер-класс спешим