ОмскМама

[Ольга1]

Duimovochka
никаких ограничений ,кроме не есть после 6,и не таскать куски, в общем-то все правила о которых мы знаем,но не соблюдаем....... есть часто ,но понемногу, у меня получается 5 раз, завтрак, 2 завтрак,обед, полдник и ужин, с утра есть обязательно, чтоб усилить метаболизм, это овсянка, гречка, тогда на второй завтрак можно позволить себе ченить сладенькое и любимое, в обед после тарелки супа не надо есть еще бутер с колбасой, и чай с печенькой, оставьте его на полдник, не перегружайте организм, вообще за один прием лучше есть как можно меньше продуктов,мясо лучше есть в обед, а на ужин рыба или курица и если вы едите их с овощами,то лучше недоесть овощи чем мясо, белок никогда не станет жиром,а лишние углеводы легко, и конечно пить побольше,через пол часа после еды и за полчаса до еды,и постоянно:зеленый чай,я люблю с имбирем, и воду только не стаканами,а несколькими глотками но часто,вот захотели ченить пожевать,зашли на кухню...... и налили себе попить,вообще если постораетесь правильно питаться,постепенно все нездоровые продукты уйдут из вашего рациона,они же высококалорийные,а нам на один прием пищи нужно максимум 400 ккал,остальное отложиться в жир, вот как то- так будут вопросы спрашивайте,а так за первую неделю на6 кг похудела,а сейчас уже 3-ий месяц вес потихоньку уходит и уходит

[Карамель]

Девочки, прям завидую вам, не могу. Вот с удовольствием бы присоединилась - но пост сейчас у меня. А кашки и овощи - орехи - фрукты моему похудению ну никак не способствуют. Надо что ли завтра пересилить себя, недоспать с утра полтора часа и в спортзал сходить ...

Смотрела я как то интервью с Долиной, в котором она говорила, что лучшая диета для нее - пить одну водичку. Потому как она, дескать, толстеет только от одного взгляда на еду. Вот и я кажется такого типа

[helgaomsk]

Карамель
и я...

[Ефимушка]

helgaomsk

[DiminaMama]

А я сижу, как порядочная, на кефире и сметане (полпачки съела, сначала было вкусно, щас уже тошнит, бееее...). Но у мамы сегодня день рождения, поэтому к вечеру за себя не ручаюсь Готовить-то всё мне, она ж на работе... я вообще-то тоже, если что...

[Ефимушка]

DiminaMama

[helgaomsk]

16 марта

-100г.....

вчера много очень жидкости пила, чувствую что отекла - неприятно.
Ела: одну картошку, кусочек белого хлеба 2х2 см( купили сыну хлеб первый - сухарики сделали... очень хочу вам рассказать какой невкусный хлеб теперь... я помню раньше такой душистый был, мягкий, воздушный... хотелось его есть... а щас.. фууу, больше нечего сказать.. Хлебник это, может другой марки купить?)
Еще чай с медом два раза пила и воды мнооого-мнооого... голод глушила....

Сегодня пока один раз чай с медом. Хочу съесть пару яиц вареных - захотелось что-то яиц...

[DiminaMama]

Ефимушка
Вот не надо этого... Я настраиваюсь-настраиваюсь, блин блинский

[Verol]

[Ольга1]

Verol
А с чем не согласны....... ,значит у Вас еще все в порядке,вот когда вы станите себя ненавидеть глядя в зеркало,тогда сможете соблюсти,в любом случае я думаю это легче и полезней,чем та дееета,которой истязают себя девочки

[helgaomsk]

По себе людей не судят. Народная мудрость...

[Duimovochka]

Ольга1
вот смотрите, с утра (в 8.30часов)я съела творог с чайной ложкой варенья и бутерброд с маслом, сыром + кофе с сахаром и сливками, в 12.30 - гречка+филе куриное с кусочком серого хлеба, в 15.30 - чай с лимоном без сахара и бутерброд с колбасой вареной, больше ничего не буду, т.к. в 19 часов тренировка...вчера - с утра тоже, что и сегодня, в обед суп без хлеба, на полдник апельсин, вечером кефир с черносливом.
Как оцените мое меню? Хотя сама сразу могу сказат, что при таком меню худею,но моя проблема в другом, когда вечером приходят гости или мы идем в гости или в ресторан.... вот там то и начинается - это съем и это выпью......вот худела -худела, а на праздниках - то с подружкой в ресторан, то с друзьями в баню, то с мужем пиво с рыбой выпить решили

[Ольга1]

[Ольга1]

DuimovochkaВ общем-то все неплохо,только вопрос:а творог без сметаны,а феле куриное вареное,печеное или жареное на масле
????у вас вполне выходит еще один прием пищи, я бы буте с кофе съела с утра,а творог через 2 часа, а что касается праздников,так у меня они тоже есть, если праздник дома и предстоит доедание, то я делаю разгрузочный день до праздника,а если иду в гости ,то после,а вообще на праздниках используйте правило 3 ложек......все по 3 ложки ,не больше, и не надо заканчивать праздник тортом как мы привыкли,к тому же праздники обычно продолжаются несколько часов,можно покушать,сделать перерыв на час,полтора,потом еще чего-нибудь съесть.Надо начать новую тему,про правильное ,здоровое питание,тогда может быть вы откажитесь от пива с рыбой

[Duimovochka]

Ольга1
творог без сметаны, просто с ложечкой варенья, филе тушеное в сметане в помидоркой и чесноком. О, точно, можно же делать разгрузочный день после праздника Ну а пиво с рыбой это и так редкое удовольствие, поэтому вряд ли откажусь