ОмскМама

[Katherine]

[Katherine]

Итак, ВОДА
нифига там наш организм не понимает, сколько ему нужно воды
все хорошие привычки, к сожалению, давно им забыты (касающиеся и еды и воды..)
а нужно худеющим 40мл на кг веса, т.е. вес*0,04
нехудеющим - 30мл
это условно-примерное кол-во.
зимой, например, можно поменьше пить, т.к. не жарко, потеем меньше.
летом или когда тренируемся активно, может получиться, что и 3-4 литра за день выпьем - так тоже ничего страшного, значит так надо было в этот день)

кстати, про воду и туалет. заметила, что если воду пить медленно, маленькими глотками ("пережевывая", как говорят некоторые диетологи ), то она и выходит тоже не сразу, а впитывается и доходит, куда надо.

вот нашла эту статью про воду хорошую:

[Sui Generis]

Katherine
Получается, мне как худеющему организму нужно 3л. Как же их выпить?
Вы сами пьёте много воды?

[Sui Generis]

Читаю статью про воду.
"Если вы получаете достаточно воды, в первую очередь, идет рост мышечной ткани, а уже потом — жировой." - впервые слышу об этом.

"Одна из самых распространенных причин головных болей, усталости и раздражительности — недостаток воды. Кроме того, с водой человек получает кислород, который необходим для сжигания жира. Если кислорода недостаточно, тело не сможет сжечь жир, превратив его в энергию", - вообще бомба😵😵😵.

Статья - очень полезная!
Katherine спасибо громадное!!!!!

[Katherine]

[Katherine]

[Sui Generis]

[Добролежа]

[Sui Generis]

Девочки, установила приложение, чтобы не забывать пить воду.


Теперь я вовсеоружие💪

[Katherine]

Sui Generis
еще приложение могу посоветовать
там и еду и воду можно записывать и оно напоминает

[Sui Generis]

Katherine
Название то какое

Скачала. Теперь я в секте.

[Лафор]

[Katherine]

[sokzloi]

Пошла я в планке постою. Дел на две минуты, а всё тело от напряжения трясется.

[Katherine]