ОмскМама

[Мама в кубе]

KriNa
уже месяц наверное практически не записываю... вроде с утра начинаю записывать.. завтрак пишу.. а потом ничего не пишу(.
helgaomsk
а зачем такой дорогой творог ела? попробуй зерновой простоквашино, туда не надо ни сметаны ни сахара-очень вкусный,нежный, в упаковке (130 гр) - 16,5 белка и 134 ккал

[Кысь]

helgaomsk
У меня все страницы на месте.

за день я сожрамши 439 кк, но это я уже три раза поела.
белка 34 грамма.

И, в принципе, очень разнообразно. Грудки куриной копченой (хотела вареной, но варить было некогда, а по калориям копченая убийственно отличается в большую сторону), утка тушеная с капустой, салат из помидорки, капусты, огурца и яйца (в ход пошла та самая ложка масла), яблоко и щи) Вобщем, лимит еще есть, вечерком попозже поесть.

[кноп-ка]

Завтрак: хлеб с красной рыбой соленой и с маслом, квашеная капуста с маслом, кофе без сахара-162кк, 14,67грбелка.
обед:грудка отварная 135гр-108кк и 28,8 белка, капуста квашеная с маслом-чет-то прибило меня на нее!
перец болгарский- 181кк 28,8грбелка.
ужин:салат огурец и помидора со сметаной и100гр грудки- 164кк и 21гр белка.
ну вот к вечеру получилось 507кк и 63 гр белка
и еще йогурт съем часиков в 21-00, 125гр-86 кк (вними)
ОЩУЩЕНИЕ ЖРАТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ, ДЕВОЧКИ А ГЛАЗАМИ ТО ВАФЕЛЬКУ БЫ СЪЕЛА ИЛИ КОНФЕТУ ГР 100.

[alena1981]

А у мнея чет как то никак не получается белок набрать

[helgaomsk]

Мама в кубе
Это просто что было в холодильнике, конечно, такой себе не куплю

[Ольга2406]

Девочки, привет.
Отчитываюсь за вчера)))
Чай с молоком(50мл) 29кк, кофе со сливками (10мл) 12кк.
ЕДА: тунец 100гр-90кк,18б; яйцо103кк
б 8,3; хлеб серый 37г 70кк 2,4б; шоколад30кк, овощи сырые 70гр17,7кк, грудка отвар.150г 135кк27б
ИТОГО : 496,7кк 52,4б

[Мама в кубе]

Ольга2406
а чего калорий недобрали? так нельзя же

[Ольга2406]

Мама в кубе
Сначала боялась, что много. И не уверена, что курицу правильно посчитала. Грудку без кожи,обжаренную на гриле как считать?

[Мама в кубе]

[bonichka]

Девочки, привет!
Я с понедельника - к вам! А пока отмечаю Масленицу
Я правда не проходила эту вашу программу, но так думаю по такому же принципу стройнею Так что у вас тут побуду, не выгоняйте
Выложила в "общак" свои просчитанные рецепты

[Иринка-Сахаринка]

[Иринка-Сахаринка]

А у меня сегодня радость.
Распрощалась с первым пятачком!
Ещё правда рано радоваться,нужно ещё 6 таких пятаков сбросить.

[KVA]

[KVA]

Кстати, расскажу как ем творог, не нашла такого же предложения =)

На 150 гр творога беру 50-100г детского фруктового пюре, в нем 50ккал на 100гр. Ни сахара, ни сметаны. Очень вкусно, сладко, уплетаем с дочкой за обе щеки

[bonichka]