ОмскМама

[МамаНатуся]

Кысь
Евгений,а как ваши успехи? Я тоже с группы 8 января. На сегодняшний день сбросила- 8,5 кг.

[Кысь]

МамаНатуся

дела идут хорошо.

- 14,3 кг. + (снижение объемов, радость и повышение мотивации от одевания тех вещей, которые раньше не налазили))

создал график моих успехов, купил огромную миллиметровку формата А1, потратил 1,5 часа на ее расчерчивание и теперь раз в неделю вношу изменения)

не могу определиться с подарком себе за успехи, хожу и ломаю голову

[***ANGEL***]

Женька, привет! Я Евгения, сидела перед тобой

[Kindness]

***ANGEL***
про отпуск, я специально спрашивала у него, т.к. у меня та же дилема маячит впереди, тот же отпуск с программой всё включено
сказал, считаем, спрашиваем, везем с собой весы
почитала внимательно, куда мы собирались, там оказывается можно вообще мне одной спрыгнуть с всё включено и сесть на какую то программу, где за меня все посчитают уже. Если этого нет, то еще вычитала,что в любом ресторане обязаны иметь таблицы калорийности!
ну опять же смотря,куда вы собрались)


вот и пришла к тому,что вес скаканул в обратную сторону
видимо таки, моя вчерашняя пироженка не прошла мне даром

[KriNa]

Kindness
Еслиб ты свою пироженку считала наградой за что-то, она б не вылезла боком! Не надо себя ругать.

[Мама в кубе]

[МамаНатуся]

Кысь
Молодец, а я что-то и забыла про подарок,ведь тоже скоро 10 кг будет.
Так классно комплеметы каждый день слышать на работе, и правда в старые вещи тоже влазить уже начала,очень приятно и мотивация возрастает.

[Кысь]

Женя привет)))

[Kindness]

Хочу ЕСТЬ Хочу ЕСТЬ Хочу ЕСТЬ Хочу ЕСТЬ Хочу ЕСТЬ Хочу ЕСТЬ Хочу ЕСТЬ Хочу ЕСТЬ Хочу ЕСТЬ Хочу ЕСТЬ

сегодня прям что то у меня, рррррр
Хочу ЕСТЬ
и уже почти весь коридор съела на сегодня, а кушать хоооочетсяяяяяяяяяя
и вроде все нормальное ела,а все равноо хочетсяяяя
так, кто там долго сидит уже на диете)
чего делать??????

[kykla]

Kindness

Постою послушаю.у меня на выходных, жор был. В субботу не выдержала вечером кусок мяса заживала, за коридор вышла. А в воскресенье сельдерея купила им и спаслась. Есть захотела, пошла сельдерея погрызла. Вроде пронесло.


Вчера на банкете была, мне понравилось, не все подряд как обычно метелила, а гурманила, ну и на глаз считала. Утром -1. А то из-за выходного обжорства вес встал.

[Kindness]

kykla
какой тут нафиг сельдерей, тут душенька просит чего то.. ну в общем того,что можно съесть оооооооооооочень мало)
вес тоже стоит дня уже, а перед этим и вообще скаканул в обратную сторону.
такое ощущение,что гликогена нет, и сейчас организм требует добавки))))))) пора ему уже кушать свои запасы)
что-то происходит внутри эт точно, все дни нормально держалась, а сегодня, ну не могу просто зверский аппетит

[KriNa]

Хочется есть- ешь. Настрогай капусты тазик, зелени туда и лимонного сока. Ну это емли совсем все выела... Ну или устрой белковый зажор- грудку куриную отвари и ешь. Она точно боком не вылезет. На крайний случай есть вариант-считай сегодняшний день праздником и позволь себе ВСЁ(но посчитай и запиши). Но завтра снова в бой, просчитай все меню себе на завтра.

[Наталья Викторовна]

[Ольга2406]

Девочки, а как высчитывают кол-во ккал? Кто это делает?

[lyutika86]

Ольга2406
все мы это делаем. т.е высчитываем)есть таблицы специальные с наименованием продуктов и их калорийность на 100гр. много информации в интернете поищите все очень легко и подробно.