я подсела на творог зерновой простоквашино. Ничего добавлять не надо-не соленый, вкууусненький, и в порции всего 134 Ккал и 16,5 (!!!) белка
а я, перепробовав многих производителей, остановилась на творож.массе с изюмом (либо Сиб//иряк либо Вн//ими), 111 кКал, 16г белка. Тоже ничего не добавляю, не сухой, сладенький творожок
shpakyla писал(а):
каши на молоке очень много кк, а на воде я не люблю
на молоке не обязательно много калорий получится, можно же к примеру добавить 1/2 молока, 1/2 воды. Или в других пропорциях, как вам больше понравится. К тому же, в молоке есть белок (!!!) Можно сделать вместо каши омлетик, сытно и белка намного больше, чем в каше
shpakyla писал(а):
сегодня ела творог со сметаной и бананом
как вариант, менее калорийный, сметану можно заменить кефиром или другим кисломочным продуктом. Мне нравится с кефиром, экспериментировала только с добавками для сладости- добавляла различные фрукты (яблоко, груши, мандарин, апельсин), либо чернослив, курагу
я сегодня тоже отлично выспалась каши на молоке очень много кк, а на воде я не люблю
А ты попробуй. Я люблю очень овсянную кашу с изюмом и курагой. Делается до безобразия просто.
изюм 20г
курага 20
сахар 12г.
овсяные хлопья 50г.
Всё это сложить в маленькую кастрюльку или в сковородочку(я в ней делаю) ,залить кипятком 350-400г. Дать закипеть и оставить на ночь с закрытой крышкой. Всё утром ваша кашка готова. Получается около 400г. каши по 70кк.
Можно в микроволновке её сделать.
Сухофрукты естественно моем,курагу мелко режем.
а я, перепробовав многих производителей, остановилась на творож.массе с изюмом (либо Сиб//иряк либо Вн//ими), 111 кКал, 16г белка. Тоже ничего не добавляю, не сухой, сладенький творожок
сегодня как раз такой купила завтра попробую
***ANGEL*** писал(а):
на молоке не обязательно много калорий получится, можно же к примеру добавить 1/2 молока, 1/2 воды
это вариант Иринка-Сахаринка
попробуем, дней еще много "похудательных"
Девочки, привет, стройнеющим. Скажите, кроме того, что кушать по калориям, что еще предлагается на этих тренингах? Просто все эти калории пройденный этап, скинуть получается, а удержать - нет, в этом главная проблема, в общем-то рекомендации по удержанию веса хотелось бы получить, есть такое?
Кстати девочки,кто ещё сомневается идти или нет. Обязательно идите!
Каллорийность считать можно научится и самостоятельно,немножко "погуглив".
А вот столько информации,сколько нам дал врач психотерапевт,вы не получите нигде.
fox-yulia,самостоятельно считая каллории можно конечно скинуть,я тоже это проходила,но вот как зафиксировать вес,и главное,что делать,если вдруг случился форсмажор(беременность,потеря близких,развод, и т.д....),нам всё это очень доступно и грамотно рассказал врач.
На занятиях кроме всего прочего,проводились трансы. После них действительно кушать хочется меньше. После первого раза я этого не почувствовала, и пришла на 2-е занятие возмущённая,что на 600каллорий накушаться невозможно ,но вот после второго транса всё изменилось!
Более того! 4 года назад прошла курс в Б*орментале.До цели я не дошла по разным причинам.
И потом,как я ни пыталась,имея даже полученные знания после дБ, у меня ничего не вышло самостоятельно!Я набрала ещё больше.
Мама в кубе
я тоже давненько его ем) еще есть очень похожий домик в деревне. всего 25р . стоит и по калорийности чуть меньше 96ккл.но маленько другой вкус менее соленый.
Инночка,кто Вам сказал ,что ночью? Почитайте внимательно тему,где описывается эта методика,там написано Занятия проходят по вечерам, потому что это связано с арендой данного помещения. В другое время помещение занято. Девочки,открыла тему рецептов. Присоединяйтесь,делитесь рецептами. Облегчим друг другу задачу подсчёта каллорийности. Тема здесь.
А я очень люблю хлеб и сыр. Для меня завтрак это 2 кусочка хлеба (покупаю "По восточному" хлебодаровский), политые 1 ст. л. оливкового или горчичного масла и + сверху сыр, не очень жирный, огурчик соленый или свежий, яйцо или помидор и кофе с молоком без сахара. Творог покупала "Свеженька" очень вкусный и без всяких добавок
я сегодня разбирала 2 бооооольших груза, язык на плече уже мягко говоря, семья нервно курит в сторонке, ну когда жее будем есть)), т.к. конечно готовить кроме меня некому
утром поела сытно, а вот потом часа через 3 естььь хочу, съела бутер, что то готовить физически нет времени, прошло еще 2 часа и есть уже хочу зверскииии
получается никакого вам красивого трапезничая(((
про каши хороший вариант, надо будет сварить такую овсянку и пусть стоит в холодильнике, на голодный период как раз.
нет времени всё никак, чтоб выехать куда-н в крупный супермаркет затариться продуктами, тоже надо будет по выбирать творог, я ем пока простой обычный весовой, но добавляешь туда сметану и КК сильно вверх ползет.
каши на молоке очень много кк, а на воде я не люблю
а я вот к кашам на воде привыкала долго (я и каши то не любила особо). Сначала с сухофруктами их ела-очень вкусно и приятно. а сейчас уже так привыкла к кашам на воде на столько, что и без сухофруктов их ем и нормально.
Последний раз редактировалось: Наталья Викторовна (Вт Фев 19, 2013 21:03), всего редактировалось 1 раз
Девочки из группы ( с 4.01-7.01) привет! Как у вас дела? Кто сколько сбросил? А у меня катастрофа: не могу никак войти в колею после ДР брата 11.02.Каждый вечер перед сном думаю ну всё завтра начну и ни фига на завтра опять ПЕРЕЖОР какой-то, не вхожу в свой коридор КК, днём получается держаться, а вечером срываюсь. Что делать??? Хочеться сладенького и одной мармеладкой не обходиться. Уже не знаю,что готовить ( не умею фантазировать, чтобы вкусно,сытно и КК мало)
fox-yulia
а нигде нет вам 100% гарантии, нигдеее
здесь просто сильнее мотивирует, сильнее на мозги проходит, вот и все
но никто не мешает на следующий день налопаться тортика килограмма так на 1,5 )))
всё в нас)
fox-yulia
тогда тебе точно туда
я тоже туда за этим шла))) ниче нового не услышала, но подача материала с чередованиями техник как то где то... проникло))
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
завтра попробую
,но вот после второго транса всё изменилось!
