Добавлено: Пн Сен 30, 2013 2:07 Re: Худеющие мамы-3. Переезжаем в новую тему!!
Bellunya
Мне кажется, если нет злоупотребления колой, крабовыми палочками и проч. ерундой, которая разрешена на ДД, то думаю, что это не от диеты, хотя с врачом проконсультироваться стоит.
анюткаВ
Я тоже разок сварила, но переборщила с сахзамом
Добавлено: Пн Сен 30, 2013 7:05 Re: Худеющие мамы-3. Переезжаем в новую тему!!
Бодрого утречка
Что-то на Дюкана сесть не могу опять пока. Решили с мужем организму почистить травками. В частности, сборами Гепар. Хотели жестким и быстрым методом почистить, но нужных препаратов в городе нет((( Поэтому мягко и длительно)))
Пишут, что лишний вес - это последствия "ленивой печени", т.е. зашлакованной, неспособной полноценно осуществлять свою работу. После чистки люди худеют кг. на 10 (в зависимости от количества лишних кг).
Добавлено: Пн Сен 30, 2013 18:44 Re: Худеющие мамы-3. Переезжаем в новую тему!!
Привет всем стройнеющим!!!
Девочки, вот смотрю все на ДД сидят, а диету Кима Протасова никто не пробовал? Я за свои 28 лет на диетах больше 2 дней не могла проводить. А тут уже 5 недель сижу и все отлично. За 5 недель -10 кг и объемы хорошо уходят, прям не нарадуюсь
Добавлено: Пн Сен 30, 2013 21:04 Re: Худеющие мамы-3. Переезжаем в новую тему!!
Марлочка писал(а):
Lulek писал(а):
диету Кима Протасова
А поподробнее? В чем суть?
Диета длится 5 недель. Интенсивное сбрасывание веса приходится на четвертую и пятую недели. Рекомендован выход из диеты, который также длится 5 недель.
Самое важное в этой диете то, что она не ограничивает количество еды. А значит на диете Протасова вам будет психологически комфортно, и вы не будете испытывать чувство «мне ничего нельзя». Можно кушать когда захочется.
Секрет данной диеты заключается в ограничении углеводов с высоким гликемическим индексом, а следовательно происходит нормализация функционирования поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
Благодаря достаточному количеству натуральных молочных продуктов и яйцам в организм поступает необходимое количество белка, а также кальция и лактозы. Это ведет к похудению и, в тоже время, сохранению и даже наращиванию мышечной массы.
Жир в диете Протасова ограничен, но не изгнан. В первые недели диеты запрещено есть мясо из-за жира.
Первая неделя диеты Протасова
Ежедневно - только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.
Количество продуктов и время дня - любое.
Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.
На заметку: 5% сыр - это зерненый сыр или зерненый творог. Кушать нужно именно 5% творог, а не гоняться за 5% сыром.
Вторая неделя диеты Протасова
Рацион остается неизменным.
Третья неделя
К овощам и сырам нужно добавить 300 г жареного НЕЖИРНОГО мяса (птицы, рыбы) в день.
Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.
Четвертая и пятая недели
Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.
В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.
Добавлено: Пн Сен 30, 2013 21:08 Re: Худеющие мамы-3. Переезжаем в новую тему!!
Потом еще 5 недель выхода желательно соблюдать, но это уже на ваше усмотрение. Но вроде как если не сидеть выход то кг могут вернуться. У меня завтра выход начинается.
Примерный распорядок выхода из диеты:
Придерживаться его не обязательно, необходимо медленно вводить углеводы и считать жиры.
6 нед. как 5, но на менее жирной кисломолочке+ 2-3 ложки каши на воде.
7 нед как 6 заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 как 7 добавляем немного сухофруктов
9 как 8 добавляем вареные овощи+ заменяем часть молочки на мясо
С 10 начинаем вводить в рацион легкие бульоны и др. продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов. В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион (рис, макароны, хлебобулочные изделия)
Полезно так же практиковать разгрузочние дни.
В период самой диеты так же после нее сброс веса происходит в зависимости от индивидуальных особенностей каждого организма.
Может в начале много уйти и наоборот.
Это и есть основа модифицированного режима. Со временем лишние килограммы, если они остались, уйдут совершенно без надрыва. Бывает, что уже в первые недели модифицированного режима продолжают исчезать килограммы, а в еще большей степени – объемы.
Зарегистрирован: 19.03.2011 Сообщения: 7054 Откуда: омск
Добавлено: Вт Окт 01, 2013 12:44 Re: Худеющие мамы-3. Переезжаем в новую тему!!
Lulek
по мне так Дюкан проще выдержать, тем более я мясная душа, да и сладкое никто не запрещает, куча рецептов тортиков, блинов, крема разные, Протасова я точно не выдержу, как представлю морковку грызть
Добавлено: Вт Окт 01, 2013 15:32 Re: Худеющие мамы-3. Переезжаем в новую тему!!
Zvedig
ну да, сила воли нужна тут очень. Мне первую неделю очень тяжело было все это соблюдать. А потом ничего привыкла. Сейчас кажется что так и должно быть))) Тяга к сладкому прошла, а я еще той сладкоежкой была. Организм перестроился, привык.
Добавлено: Ср Окт 02, 2013 0:09 Re: Худеющие мамы-3. Переезжаем в новую тему!!
gaeschka писал(а):
А кашу кто-нибудь из отрубей варил?
я только хлеб пеку, когда есть время, он правда не всегда выходит хороши, но ем...диетично и полезно получается.
Bellunya писал(а):
Сама вот несколько дней на очередной диете. Раньше как легко их переносила. Но в этот раз что мне совсем плохо она идет. Начались проблемы с кишечником.. А останавливаться не хочу, до желаемых результатов еще далеко.. Скажите мамочки у вас такое было? Связано ли это с диетой? Или тут другая причина кроется?
Может и диета, вы сидите на той же что и раньше? Может организм устал уже? и кишечник с желудком тоже?! попринимайте пребиотки параллельно, должно помочь, мне лично Бактистатин помог, быстренько так наладил работу и восстановил микрофлору.
Zvedig писал(а):
на какой диете? Я не диете Дюкана, проблем нет, ем отруби они помогают
А подозреваю, что у меня из-за белковых дней начались запоры, но я начала принимать те же пребиотики и стало легче, сижу дальше...
анюткаВ писал(а):
2 таб. сах.зама[/b]
вотя вообще не признаю подобные сахаро заменители. Сахар тоже не употребляю. Заменя последнее время стевией, натуральная сладкая трава, каллорий 0, есть и в порошке, и ещё чем-то.... не помню. Он идет 1:10...
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
