иногда позволяю себе кофе у компа и орешек на ходу
а в чем проблема, орешек обязательно должен быть и должен быть именно находу, когда нет возможности нормально поесть,своего рода переку
KriNa писал(а):
НО...мне до цели еще почти 10кг и меня мучают сомнения - смогу ли?
Организм потеряет ровно столько сколько должен,продолжайте питаться правильно,и он остановиться тогда когда нужно, на последние кг может потребоваться до полугода, удачи
Ой, извините, опять я вторглась в чужую тему, поэтому вы и боитесь сорваться, потому что организм голоден и требует,а вы его мучаете, между приемами пищи должно быть максимум 3 часа, поэтому перекусы обязательны , но это уже другая история.....а вы вообще ЖИРНОе что- нибудь едите????
поэтому вы и боитесь сорваться, потому что организм голоден и требует,а вы его мучаете
организм не голоден, в том то и дело. Это именно ПРИВЫЧКА что либо пожевать, кто-то может назвать это по другому - чувство АППЕТИТА!!!! Мы привыкли постоянно себя подкармливать, и действительно почему бы не выпить кофе с коллегами по работе и закусить конфеткой ПРОСТО ТАК, а окончание рабочего дня не отметить печенюшкой с чаем.. Это ошибочно было так питаться. Мы не замечая, помимо основных приемов пищи, постоянно перекусывали и перекусывали, и если это посчитать - куча калорий приходится именно на перекусы. Кушать желательно в определенные часы, чтобы у организма выработались биологические часы, со временем он поймет, что его никто голодом морить не будет, и ровно к примеру в час дня он получит свой обед.
Ольга1 писал(а):
между приемами пищи должно быть максимум 3 часа
между приемами пищи, как объяснил врач, должно быть 4 часа. Количество приемов пищи 3-4. И никаких перекусов
Ольга1 писал(а):
вы вообще ЖИРНОе что- нибудь едите
мы едим ВСЁ, что нашей душе угодно, просто считаем калории И правда, что-то очень к примеру захотелось бутерброда с маслом сливочным и икрой...Завтра устрою себе такой завтрак
не буду спорить, это очередная методика похудения, кто- то в ней верит, кто- то нет, здесь конечно еще играет степень доверя к врачу, который ее рекомендует, если вы ему безоговорочно верите, я могу только пожелать вам удачи
***ANGEL*** писал(а):
организм не голоден, в том то и дело
Организм именно голоден, я имею ввиду не тот голод который путают с аппетитом,а я имею ввиду нехватку полезных веществ ,у меня каллораж примерно 1600-1800 (это мой рабочий каллораж, я при нем худела, расчитанный именно для меня), ем я чуть меньше сейчас (ну не могу я больше съесть) и то я не съедаю норму веществ,необходимых организму,приходится постоянно пополнять их БАДами,(найдите какую- нибудь программу в инете, которая не только ккалл считает, но и витамины и микроэлементы, увидите чего вы недоедаете) у меня нет привычки жевать, я по своему организму могу часы сверять, как только у меня появилось легкое чувство голода значит прошло 2,5-3 часа, перекусы -это не только конфеты с печенюшками
Ольга1
Я на занятия пошла в первую очередь для того чтобы выработать правильные пищевые привычки. Находясь периодически в декретных отпусках как- то совсем забыла что такое сесть за стол и спокойно поесть...Я ела весь день там перекусила, там перехватила, за ребенком доела, напробовалась пока готовиля, чай-кофе с печеньками за компом, фрукты перед телеизором. Но сама я чувствовала что ем мало...Вечером когда вся семья за столом я тоже с ними но не за столом, а так...кому подать, кого покормить и пр..
Прошла программу - все супер - ем только на кухне, накрываю себе стол...перекусы как таковыке не нужны были ела каждые 3-4 часа...
Сейчас прошло 2 месяца и я понимаю что привычка у меня пока не выработалась...и это меня смущает и напрягает... могу за завтраком большую часть калорийности слупить...потом остальное растгиваю перекусы у открытого холодильника ...именно по-этому и переживания, что я позволяю вольности...
Я не чувствую себя голодной, принимаю витаминный комплекс...проанализировав прошлую неделю получилось что в среднем мой рацион состоит из 22% белков, 25% жиров и 53% углеводов.( это очень средние показатели, иногда жиров выходит почти 50%)
KriNa, а я вот позволяю себе вольности, нужно реально смотреть на вещи ,отказаться от каких то любимых продуктов на всю жизнь я считаю нереальным и если вы придерживаетесь по максимуму здорового питания в обыденной жизни, маленькие радости ни как не повлияют ни на фигуру ни на здоровье, к тому же вторую фазу цикла у нас у девочек никто не отменял, обратите внимание когда вас тянет на эти вольности, все должно быть в удовольствие, и уж напрягаться и ругать себя за эти вольности точно не надо, я не помню всей терминологии , но это мед. факт, что когда вы себя ругаете, в организме что-то вырабатывается и он в стрессе опять начинает накапливать, ну съели и съели, завтра недоедите
нужно реально смотреть на вещи ,отказаться от каких то любимых продуктов на всю жизнь я считаю нереальным
а кто сказал что я от чего-то отказываюсь? Я ем ВСЕ!(тут на днях сало копченое привезли из деревни...М-м-м ) Под словом "вольности" подразумевала имеенно возвращение плохих привычек...питание на ходу, еда перед телевизором. прямо из сковородки и пр... Я хочу не только постепенно прийти к правильному питанию, но еще и так сказать, сам процесс потребления максимально цивилизовать
Ольга1
мне казалось здесь ПОДДЕРЖКА!!! стройнеющих легко. Понимаете, здорово,что у вас всё так налажено,но тем, кто общается в этой теме, нужен только позитив, но никак не сомнения.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
, но это уже другая история.....а вы вообще ЖИРНОе что- нибудь едите????
И правда, что-то очень к примеру захотелось бутерброда с маслом сливочным и икрой...Завтра устрою себе такой завтрак 
как полагается, минут 20
перекусы у открытого холодильника ...именно по-этому и переживания, что я позволяю вольности...
) Под словом "вольности" подразумевала имеенно возвращение плохих привычек...питание на ходу, еда перед телевизором. прямо из сковородки и пр... Я хочу не только постепенно прийти к правильному питанию, но еще и так сказать, сам процесс потребления максимально цивилизовать 
