ОмскМама

[FitnesMAMA]

[Duimovochka]

[FitnesMAMA]

Duimovochka

[Екатерина Сивкова]

Vanil
Вы тут такие советы профессиональные даете. Вы тренер?

[Александра]

[FitnesMAMA]

Екатерина Сивкова
Да.

[FitnesMAMA]

Александра
Ну, Вы же для себя уже все решили.
А вообще лучше в комплексе бороться с проблемами тела. Так гораздо результативнее получится.

[Duimovochka]

Vanil
Глядя на вашу фигуру, так и хочется на тренировки к Вам ходить А вы только дома занимаетесь?

[FitnesMAMA]

Duimovochka


Да, только дома.
Чтобы не офф-топить здесь, заходите ко мне в темку....

[Александра]

Vanil
да я не спорю что нагрузка должна быть, но мне и 15 минут в день даются с трудом и не потому что тяжело, а потому что есть сын и муж, которые котят умыться, покушать, кофе попить, на работу собраться и тд....ну вы сами знаете....

[Oksanik]

Vanil
У меня проблемное место - живот и немного на боках. Остальное все так нравится, прям боюсь потерять (особенно если учесть что долгое время я было очень худенькой, то грудь и попа сейчас предел моих мечтаний). Уже не знаю что с животом делать, дабы не навредить остальному

[FitnesMAMA]

Oksanik
Я так предполагаю, что ваш тип "прямоугольник"?
Локально, к сожалению, невозможно убрать животик и сформировать талию, не задев всех остальных частей. Они неизбежно похудеют.
Вы для себя решите: или продолжаете худеть и немного терять в груди и попе, или же хотите оставаться с более пышными формами, при этом принимая бока и небольшой животик как неизбежность новой округлившейся фигуры?
Может, второй вариант выглядит женственнее?

Правда, есть еще вариант. Делать локальные упражнения на мышцы живота (косые, прямую) , а сразу после них аэробную тренировку. Так, можно активизировать кровообращение именно в проблемных местах, следовательно жировые отложения ИМЕННО В ЭТОМ МЕСТЕ будут лучше расщепляться во время кардиосессии.

[Oksanik]

[СибириЯ]

Vanil
Duimovochka
Девочки, спасибо за поддержку. Я не брошу, буду заниматься. Хот-айрон для меня тяжело в смысле суставов, к профессиональному тренеру сходить - идея хорошая. Еще бы собраться. Буду стараться делать все верно, там видно будет. Сегодня уже прошло уныние, буду дальше искать подход к своему телу
Vanil
Вами просто восхищаюсь, но силоые тренировки не для меня. Может, созрею еще

[Duimovochka]

Тааак, где все? форум вроде заработал...
у меня пошла 5-я неделя занятий, плюс еще я на фитнесс пошла 3 раза в неделю, в питании себя ограничиваю (не считая 23-24 февраля, когда ела все и много )...ИТОГО МИНУС 4 кг!!! объемы уменьшились - над грудью, под грудью и талия минус 3 см, бедра минус 1,5 см Продолжаю