ОмскМама

[Sherl]

А я вот до беременности похудела на 16 кг, я считала калории и вообще исключила сладкое из своего рациона. А сейчас опять набрала уже 8 кг и никак не могу взять себя в руки и отказаться от сладкого. А так хочется вернуться к прежнему весу.

[Fina]

[Sherl]

Fina
Я съедала в день 1200-1300 калорий, и что самое интересное мне хватало этого. Я похудела где то за 8-9 месяцев, думаю что мне помогло то, что врач сказала что похудеешь, тогда и забеременеешь...вот я и шла к целе, а сейчас расслабилась

[Kirrrrrrra]

МАдаМА
Конечно, пишите)))

[Рыжая]

Kirrrrrrra
можно и мне тоже посчитать

[Sherl]

и мне посчитайте тоже

[Kirrrrrrra]

Рыжая
Sherl
Девочки, пишите в личку параметры, только не забывайте все указывать: возраст, рост, вес, объем груди, обхват талии, обхват по линии пупка, обхват бедер, ширина линии плеч, обхват запястья и обхват лодыжки (не икроножной мышцы, а ахилого сухожилия))))) Тогда я более точно смогу составить "портрет" вашего тела и дать рекомендации

[Kirrrrrrra]

И не забудьте указывать кормите вы грудью или нет, и какой уровень активности сейчас)))

[МАдаМА]

Kirrrrrrra
и тут Вам напишу спасибо. Вы СУПЕР

[Kirrrrrrra]

МАдаМА Спасибо
Будьте красивыми!!!!

[Kirrrrrrra]

Девочки, всем ответила, проверяйте личку

[Kirrrrrrra]

Хочу немного рассказать об ожирении. Может быть наши пышечки с форума, которые сами себя обманывают, что у них все хорошо немного задумаются))))
Причин ожирения на самом деле очень много, перечислю основные из них:
1. Переедание. Хроническое переедание ведет к нарушениям в работе центра аппетита в головном мозге, и нормальное количество съеденной пищи уже не может подавить в нужной степени чувство голода. Такой человек вынужден переедать, чтобы не испытывать постоянного голода. Избыточная, лишняя пища утилизируется организмом и откладывается "про запас" в виде жировых отложений.
2. Наследственность. Если ваши родителя были тучными, вероятность появления у вас лишнего веса повышается на 40%. У тучных родителей, дети, как правило, тучные, так как у них по наследству закладывается большее количество жировых клеток. Кроме того, в таких семьях зачастую развито чревоугодие, что способствует быстрому переполнению жиром большого количества клеток.
3. Гормональные нарушения.
4. Неправильное питание и неправильные образ жизни (гиподинамия).
5. Возрастные изменения. С возрастом снижение уровня половых гормонов способствует снижению функции липолиза (расщепления жировой ткани) и увеличению - липосинтеза (ее образования). Кроме того, часто у человека с возрастом развиваются артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, которые ограничивают двигательную активность, что, в свою очередь, вкупе с замедлившейся скоростью обменных процессов, способствует накоплению жировой ткани в организме.
6. Беременность и лишний вес. Если женщина планирует появление ребенка, она должна хорошо представлять себе, что даже небольшие патологии в работе ее организма могут стать причиной появления различных заболеваний у ее ребенка.
Поэтому очень важно еще до наступления беременности вылечить хронические заболевания и снизить вес тела, т.к. он является причиной появления различных отклонений в нормальной работе внутренних органов.Во время беременности вес накапливается очень быстро, что обусловлено протекающими в организме процессами гормональной перестройки. Избыточный вес продолжает не менее интенсивно образовываться и при кормлении грудью, и, если не принимать решительных мер, ожирение может сопутствовать вам всю жизнь.
Во время беременности характерным симптомом является так называемое "ускоренное голодание" - когда чувство голода наступает уже через 2-3 часа после приема пищи. Для того, чтобы избежать риска переедания, рекомендуется принимать пищу чаще и более мелкими порциями - так называемое "дробное питание".
Еще одна опасность переедания при беременности - так называемый "диабет беременных", когда в крови матери при избыточном питании существенно повышается уровень сахара. Избыток глюкозы, проникающей через плаценту, может вызвать избыточное выделение инсулина поджелудочной железой плода и ожирение будущего ребенка.
Во многих же случаях во время и после беременности многие женщины просто начинают есть много, причем много "неправильной" пищи, объясняя это тем, что нужно "кормить" ребенка. Это самообман, если нет каких-либо предрасположенностей. Калорийность рациона не должна превышать 500-700 ккал во время беременности и 500 ккал во время кормления грудью, тогда и вес набираться не будет в мировых масштабах.
В медицинской практике принято рассматривать 4 степени ожирения:
1 степень - избыточный вес превышает нормальную массу тела на 10-29%.
II степень - избыточный вес превышает нормальную массу тела на 30-49%
III степень - избыточный вес превышает нормальную массу тела на 50-99%
IV степень - вес тела избыточен более чем на 100%
При 1-2 степени ожирения, как правило, не появляются особенные жалобы на здоровье. Функциональные и структурные изменения органов и систем организма еще не происходит, лишний вес воспринимается больше, как косметический дефект и приносит больше психологический, чем физический дискомфорт. Но именно в это время надо задуматься и срочно заняться собой, потому что, как правило, на 1 и 2 степени ожирения приходится прогрессирующая стадия, вес продолжает медленно (или быстро), но верно расти, что опасно перспективой серьезных осложнений. Увеличивается нагрузка на позвоночник, кости, суставы, нарушается нормальная работа опорно-двигательного аппарата, могут начать проявляться постоянные или эпизодические боли, нарушение в работе суставов, ограничение их подвижности и т.д.
При 3 и 4 степени ожирения усугубляются все те же проблемы, что уже были отмечены при 1-2, а также может появиться слабость, плохое настроение, сонливость, упадок сил, нервозность, раздражительность, постоянные голод и жажда, отечность, тошнота, горечь во рту, одышка, боли в суставах. Начинаются патологические изменения в системах организма, особенно в сердечнососудистой системе и желудочно-кишечном тракте.
И когда мне человек говорит, что ничего этого с ним не происходит, мне становится его жалко. Не обманывайте и любите себя!
У вас только 1 жизнь и одно тело, так проживите ее счастливой и здоровой!

[milano]

Есть ещё один очень важный, на мой взгляд, пунктик, от чего человек набирает излишний вес.
Это заражение паразитами. От каких-то паразитов худеют и никак не могут набрать вес, но заражение ленточными глистами приводит к образованию лишнего веса. У этих людей жир – единственная химическая защита организма от отравления испражнениями ленточных глистов. Не сгоревший жир используется организмом как растворитель грязи – продуктов жизнедеятельности паразитов и распихивается организмом во все места, округляя тело.
Так что, если у вас лишний вес, или, наоборот, вы никак не можете набрать вес, бывают ОРЗ, случается бессонница, побаливает голова – то у вас паразиты. Впрочем, этот диагноз смело можно поставить 99,9% населения. То есть всех тех, кто специально не занимался очищением от паразитов. Внутри человека, в кишках, темно, сыро и тепло. И вот там годами накапливаются отходы в виде залежей не переваренной варено-копченой пищи. Вопрос: если вы положите в теплое место кусок фарша, смоченный водой, то через какое время там появятся черви? Через неделю. А в вашем организме они уже живут много лет. Именно там, в залежах грязи, которую вы сами в себя засунули и продолжаете засовывать.
В наше время, практически у каждого городского жителя живут в организме или черви, или грибки. У городского – потому что в городе принято питаться неправильно. Деревенская жизнь все-таки ближе к естественному ритму смен времен года – поспела редиска, едят редиску, пошла ягода, едят ягоду, осенью подходит морковка и картошка. У городского жителя рацион питания практически не изменяется в течение года и при этом он потребляет безумное сочетание не сочетаемых продуктов. А если учесть еще и то, что эта вся еда пару раз в неделю разбавляется 1 – 2 литрами пива, то картина получается удручающая.
Все в человеческом жилище усыпано яйцами глистов, ссыпающихся с кожи животных через шерсть. Возьмем кошек. В 1 г. их фекалий содержится до 20 млн цист токсоплазм. Восприимчивость к токсоплазмозу детей составляет 100%. Вы ручаетесь, что ваши дети не играют в песочнице, куда уже успела «сходить» какая-то кошечка? Собачьи блошки переносят яйца глист. А собачка, раскусывая их, заглатывает яйца внутрь и через свое влажное дыхание рассеивает их на расстояние до 5 метров (кошечка до 3 метров). Яйца остриц, упавших с шерсти, сохраняют жизнеспособность до 6 месяцев и через пыль, игрушки, ковры, нательное и постельное белье, руки попадают в рот. Заболевание может длиться десятилетиями. Яйца аскариды (заболеваемость – 100 млн. случаев в год) попадают к нам через плохо мытую клубнику, петрушку, укроп, через грязные руки, разносятся мухами. А шашлык или домашнее сало - 95% заражений трихинеллезом. А соленая рыбка, «строганина» или икра – вот вам и лентец широкий. Длина взрослой особи достигает 9-10 метров и живет долго – лет 25.
Таким образом цепочку возникновения любого заболевания выглядит так:
1. Неправильное питание приводит к образованию в кишечнике завалов из не переваренной пищи.
2. В кишечных завалах начинают развиваться паразиты.
3. Паразиты поедают полезные вещества и выделяют яды – продукты своей жизнедеятельности, а это приводят к истощению иммунитета и различным заболеваниям.
То есть – очистка от паразитов это только первый, но необходимый этап. Второй этап – восстановление иммунитета.
И тогда вес прийдёт в норму и уйдут многие проблемы со здоровьем

[Valemi]

Kirrrrrrra
Темка замечательная и правильная!!!
Я, кстати, хожу в Школу Правильного питания! Для меня это просто открытие целое! Никаких диет, кушаем правильно, и при этом можно похудеть и здоровье поправить!! Я сама за 2 месяца уже по -6 и в кг и в объемах сбросила
Занятия в школе раз в неделю, 3 месяца курс и деньги просто смешные за такие результаты 1200р за ВСЁ!

[ириш09]

Valemi
Можно поподробнее где такая школа?