Девочки, удачи! С 26 ноября я тоже присоединюсь к вашей болтушке ( у нас занятия 26 начинаются)). EVIK напишу (енто мама моя) чтоб присоединялась к темке. Знаю что утром она начала считать калории.
В моих представлениях маленькая дынька должна быть больше моего желудка. О каких каких микроскопических дыньках идет речь? Или это образное выражение какое-то
Наверное все-таки образное...во время сеансанужно было представить свой желудок и мысленно его "уменьшить" доктор говорил о размерах...я же просто представляла как я его уменьшила - до комфортных размеров...Асоциации с дыньками не было вообще
У меня основная проблема КАК я ем... Прям заставляю себя сидеть за столом, ем поглядывая на часы - чтоб подольше... Ну могу же я яблоко например не за столом есть!
Вчера легла спать в легком предвкушении...а что же будет завтра...
Сегодня с утра была голодная...Творог на завтрак и кофе... творог еле осилила...взяла чашку кофе к компу и вот оно Щастье
С домашним заданием тоже не ладится... Вроде люблю себя а за что не могу написать
Да, фотоотчет просто суперский!!!! Насчет Тенториума, сама там состою, продукция очень хорошая, ела сама и кормила ребенка, ну что греха таить, маленько дороговато выходит, проще купить пергу у тех, кто медом торгует, она очень полезная и вкусная
Либо я вчера поздно уже поела язык морской, жернючий он всё таки, либо мож какая установка была сегодня "не жрать!" но утром встала и в горло ничо не лезет, выпила ток медовой водички и протолкнула 45 гр яблока..
Вот только щас пообедала и то только с мыслью, что нада набирать белка
завтрак:
яблоко 45г/20,7ккал/0,18г белка
обед:
минтай жаренный с овощами 100г/40г- 97,6/ккал/16,3г белка
чай с медом (как считать не знаю) пишу 0/0/0 (исправляю 10г/33,5ккал)
на полдник планирую
творог 100г/96ккал/18г белка
+мед 10г/33,5ккал
молоко 200мл/116ккал/5,6г белка
Итого сегодня на ужин ухожу (а он вряд ли получится из-за сеанса)
397,3ккал/ 40г белка
И вес:
начальный/1 день/2 день -
78,500 / 77,200 / 77,300
Последний раз редактировалось: tetz66 (Чт Ноя 22, 2012 13:02), всего редактировалось 1 раз
чай с медом (как считать не знаю) пишу 0/0/0
на полдник планирую
творог 100г/96ккал/18г белка
нужно считать, сколько Вы меда скушали. Если кушаете из баночки, то ставите баночку на весы, обнуляете, кушаете и смотрите, сколько скушали. Если добавляете в чай, то соответсвенно ставите чай на весы, обнуляете, ложите мед и смотрите сколько положили.
А Вы творог без всего кушаете??
Еще МГ говорил, что творог желательно выбирать 3-5%, мол из него лучше кальций усваивается... Но я все-равно обезжиренный беру или 2%. Очень нравится обезжиренный творог "Золотые луга".
Еще если надоест кушать просто мясо, то можно сделать ленивые голубцы из филе грудки (курицы или индейки). Я их жарю на воде, а потом тушу в духовке под соусом, получается где-то 100-110 калорий на 100 грамм (зависит от соуса), а белка где-то 12-13 грамм. Очень вкусно)
Последний раз редактировалось: Елена_Анатольевна (Чт Ноя 22, 2012 13:04), всего редактировалось 1 раз
Извините, что допытываюсь, но Вам не сухо творог такой кушать?
тврог какой то влажноватый, вчера пробовала вроде нормально пошел, что то как то совсем без сладкого страфна
поправила свои калории в предудущем посте, добавила мед, хотя МГ вроде грил, что медовая водичка не считается, а туда добавляется чайная ложка меда, ну я её и в творог бонусом вложила
"добрые" сотрудники констатировали факт зомбирования или гипноза
а у меня сестра говорила, что я какая-то замученная... Мол хватит худеть)) А я тогда похудела всего на 10 кг. Но у нее ничего не получилось))
Она когда худела, почти каждый день занималась по 2 часа аэробикой. У меня столько времени нет (у меня ребенок 2 года).
А здесь кушаешь все и худеешь, и никаких напрягов))) Красотаааа
Осталось до цели 5 кг)) Самые сложные....
Еще хочу посоветовать тем, кто любит сладенькое:
покупайте M&M (без орешков) там 1 конфетка весит всего 1 грамм (5 калорий). Очень удобно: взял 4-5 штучек и с чаем вкусно попил и сладенько и калорий не много скушал. Еще есть в ленте продаются баночки с шоколадными кубиками, там 1 кубик весит 2 грамма, тоже вкусненькие. Но эта баночка (по-моему 100 грамм) стоит около 100 рублей. Но мне ее на неделю хватало. Еще в асторе покупаю мармелад наразвес в подложках колесики такие маленькие двухцветные (желтый с красным), там тоже они весят по 2-3 грамма.
Вообщем суть в том, чтобы маленькими порциями создать иллюзию того, что скушали много)
Последний раз редактировалось: Елена_Анатольевна (Чт Ноя 22, 2012 13:14), всего редактировалось 1 раз
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
