ОмскМама

[Rena]

у меня пока без изменений. С пон ходить буду больше - у дочи начинается оздоровительный курс физиопроцедур в поликлинике по утрам, придется бассейн на вечер перенести.

[Мамочка мальчишек]

Девушки-красавицы! Как дела? Завтра первые отчёты начнутся?

[Rena]

ОБ-98, за неделю минус 0,5 см

[Elenora]

Доброго утречка всем
Отчитываюсь:
вес 86,3- итого -700 гр
ог 108 (110)
от 105 (104)
об 113 (113)

[Мамочка мальчишек]

Rena,Elenora Сдвинулись! Поздравляю!!!


А у меня вес в + 84.100
Видимо неделя болезни (5 дней на АБ, с литрами сиропа и килограммами таблеток от горла) дали своё. Калолраж по питанию не меняла, даже порой было меньше.
Может есть изменения в объёмах, но метр я так и не купила. Всю неделю приползала еле живая. А рулетка не гибкая-некорректно измеряет. Визуально сдулось чуток на боках.

Вчера побаловала себя ванной и масочками-скрабиками.

Так что планы на неделю:
Остаюсь в этом же коридоре калорий, пересмотрю нормы БЖУ.
Куплю метр и померяю объёмы.
Если хорошо буду себя чувствовать добавлю бассейн.

[Мамочка мальчишек]

Ау! Нет никого?

Я молодец! Купила метр и измерилась. Цифры конечно меня ужаснули Зато я поняла,чёй-то я в брюки 50 размера не вхожу

[Маринеска]

Я вчера приехала домой без сил, накормила своих и уснула, поэтому не могла зайти, чтобы отчитаться
У меня за первую неделю моего похудения не очень радостный результат, всего минус 500 гр
Я себя оправдываю тем, что был у нас праздник с застольем и еще один праздник с выездом на дачу, с шашлыками
На этой неделе решила активнее походить пешком и добавить еще одно упражнение на ноги.
Метр я себе так и не купила (((

[Эсмеральда]

Привет, а еще можно к вам присоединиться?))
У меня нет особой цели сбросить вес, просто немного вернуть тонус мышцам после зимы Если уйдут объемы - это будет приятным бонусом
1. Вес: 93кг, вообще весов у меня нет, поэтому контроль веса будет в конце...наверное)) Отчитываться буду объемами, на данный момент они выглядят вот так: 112-80-120.
2. Определенного типа питания нет, надо выработать привычку просто есть! Вовремя, а не когда грохаешься в голодный обморок Обязательно завтракать полноценно, а не пустым чаем. Добавить в рацион больше животных белков.
3. Зарядка ежедневно, планка, добавлю прогулки длительные - это будет и польза для дела и бонус себе любимой, побыть наедине с собой)))
4. См. выше
По итогам, если они меня устроят, то похвалю себя красивым платьем или юбкой))
5. Хочу проходить 8км в день минимум и чтоб ножки потом не дрожали от нагрузки

Итак, сегодня подъем в 7 утра, выпила стакан воды(воду я пью каждый час по стакану, иначе падаю). В 8 часов зарядка, планка, контрастный душ.
В 9 завтрак: овсяная каша, небольшой кусочек серого хлеба с сыром, сладкий чай. Обычно чай пью без сахара, но сегодня захотелось

[Rena]

я за вчера прошла почти 15 км и в 7 вечера от усталости залелга на кровать смотреть сериал по буку.
А вообще пришла к выводу:в течении 5 рабочих дней скидывается то, что наели за 2 выходных, поэтому и прирост в результатах низкий.

[Мамочка мальчишек]

Юля, привет! Мы всем рады!! У каждой из нас своя цель, но все мы ей упорно следуем?? Да ведь?

[Эсмеральда]

[Мамочка мальчишек]

[Rena]

[Эсмеральда]

[KriNa]

Я из-за угла почитываю все похудательные темы нашего форума... После рождения Анюты как то собралась и похудела на 16 кг... Калории считала, следила за балансом БЖУ. Сейчас откровенно не понимаю откуда у меня была сила воли, мотивация и вообще как я могла? Сейчас уже долгое время в старом весе, который когда-то меня напугал - 82. И сейчас вообще ни как не могу себя заставить что-то делать... был период когда пыталась просто увеличить физ.нагрузку, но тоже постепенно вернулась к обычному ритму...телефонный шагомер насчитывает около 9000 шагов в день. С питанием вообще беда - сладкое-булки прям зависимость. Если дома нет ни чего сладкого - варенье могу ложкой из банки есть Воду пить- тоже на 2 дня меня хватает. Еще была жуткая попытка - принять себя такой какая есть... Смешно получилось. Почему-то стала носить объемные вещи, покупать на размер больше - только хуже стало. то есть я уже года 4 в состоянии хочу постройнеть но не готова ни чего для этого делать