ОмскМама

[Александра]

irina-sun
согдасна с Oksanik, Катя раньше давала ссылку на это дыхание

[Екатерина Сивкова]

irina-sun
Это заниматься надо до еды (лучше натощак с утра или за 2 часа после еды) и не кушать после 1 час.
А ссылку я давала на так называемый "Кислородный коктель" или "королева пляжа". Дыхание по Корпан для сжигания съеденных колорий.

[Александра]

как вы,девочки?

я сегождня была минус 500))))даже не ощидала.

[Екатерина Сивкова]

Александра
А я решила только измеряться. Так что уменьшаться буду в объемах.
Мы плов только сегодня доели.

[Oksanik]

Судя по тому как повисают на мне домашние брюки - худею, товарищи!!!

[Екатерина Сивкова]

Oksanik
Молодец, так держать!!!!!!

[Александра]

Oksanik

я сегодня еще минус 200, хотя вчера ходили к свекрам и там поела вечером...вот опять через денька 2 отрыгнется мой поход...

[olushca]

А я за два дня -500 , хоть и ела вечером шоколадки. Чувствую организм борется с отложениями всеми способами, включая чистку кишечника

[Александра]

olushca


а я себе на сегодня сварила борщик (на обед) и на ужин салатик капустный

[Александра]

Девочки, кто хочет попробывать? мне кажется это издевательство...
Китайская гимнастика

Вернуть гибкость и пластичность телу поможет комплекс упражнений, которые имитируют пластику и движения животных во время игр.

Медведь.

Для выполнения этого упражнения встаньте на четвереньки. На поверхность пола обопритесь руками и стопами полностью. Затем, повторяя движения медведя, начинайте двигаться в таком положении, начиная с левой руки и левой ноги. Медленно передвигайтесь, не сгибая ноги в коленях. Повторяйте это упражнение 4 раза.

Это упражнение благоприятно воздействует на мышцы ног и живота, а также способствует выводу солей из организма и улучшает кровообращение.

Воробей.

Положите руки на колени, нагнитесь вперед, согните колени и приподнимите голову. А теперь начинайте делать небольшие подскоки, приземляясь на пальцы ног, а руки отбрасывайте назад. Продолжайте в течение 10 минут.

Лисица.

Опираясь руками о пол, присядьте, наклонитесь вперед и медленно приподнимитесь на пятках вверх. Затем опускайте верхнюю часть тела на пол, чтобы локти опирались на колени. И начинайте двигаться, имитируя крадучасть лисы. Повторяйте это упражнение 5 раз.

Имитация движений лисицы помогает при болях в пояснице.

Черепаха.

Сядьте на полу, ноги согните в коленях и поставьте их на всю ступню. Руки – за спиной, и упритесь ими в пол. Поднимите поясницу, руки и ноги – вертикально. Живот и кисти рук – горизонтально. В такой позе сделайте по три шага налево, направо, назад и вперед.

Крокодил.

Лежа на полу, положите руки к телу под прямым углом. Поднимая левую ногу, вытяните носок. Задержитесь, а затем медленно опустите ногу. Повторяйте это упражнение 5 раз для каждой ноги.
Такое упражнение улучшит кровообращение, поможет расслабиться мышцам и улучшит сон.

[olushca]

Александра

Ты первая

[olushca]

Александра
У меня тоже сегодня борщ, и салат из китайской капусты с огурцом. Уже 5 дней его ем, никак качан не кончается

[Александра]

olushca
неее, это я для вас,милые мои выложила

[olushca]

Александра
ух ты какая заботливая

[Александра]

olushca
ага-ага