Добавлено: Чт Июл 07, 2011 16:22 Re: ЗОЖ - как похудеть однажды и навсегда!
Vanil
ВО многих консервах есть различные добавки, которые никак не вписываются в рацион здорового питания. Я тоже ем консервированного тунца, но иногда. Главное, чтобы в банке кроме натуральных продуктов ничего не было. Самые вредные рыбные консервы - это шпроты по моему мнению.
Ирик
Переходите на маложирный сыр и считайте калории, чтобы не было "передоза"
Добавлено: Чт Июл 07, 2011 16:25 Re: ЗОЖ - как похудеть однажды и навсегда!
И ещё за время поста не ела печенья (кто-то тут меня пристыдил, что пост и печенье не совместимы-мне действительно стало стыдно )
так вот даже и не хочется, что для меня просто НЕВЕРОЯТНО!!!!
Только боюсь одного, закончится пост, разрешится любая пища-как бы не сорваться!
Kirrrrrrra писал(а):
Переходите на маложирный сыр и считайте калории, чтобы не было "передоза"
Добавлено: Чт Июл 07, 2011 17:49 Re: ЗОЖ - как похудеть однажды и навсегда!
Ольга1 писал(а):
ура-ура с печеньем справились
Ольга1
спасибо, только очень боюсь, что на время поста, сейчас скармливаю запасы печенья своим домочадцам, чтоб не осталось ничего
только бы выдержать!
Добавлено: Чт Июл 07, 2011 22:45 Re: ЗОЖ - как похудеть однажды и навсегда!
Kirrrrrrra
прочитала, что необходимо съедать 1 гр белка на кг массы тела, как это можно восполнить в пост, когда нельзя употреблять пищу животного происхождения? Растительный белок? Какой, чтоб доступный был? Фасоль? и сколько же её надо съесть в день, чтоб восполнить норму белка и не повредить фигуре?
Добавлено: Пт Июл 08, 2011 0:03 Re: ЗОЖ - как похудеть однажды и навсегда!
Kirrrrrrra писал(а):
ВО многих консервах есть различные добавки, которые никак не вписываются в рацион здорового питания. Я тоже ем консервированного тунца, но иногда. Главное, чтобы в банке кроме натуральных продуктов ничего не было. Самые вредные рыбные консервы - это шпроты по моему мнению.
Девочки, вот я например, консервы делаю дома сама, правда, хранятся они не долго мах неделю, зато без вреда для здоровья.
Добавлено: Сб Июл 09, 2011 23:40 Re: ЗОЖ - как похудеть однажды и навсегда!
Пожалуй будет безвреднее, на мой взгляд - это сушки, самое оно и в дорогу детишкам пойдёт и для фигуры хорошо, много не съешь и голод утоляет.
А насчёт печенья... мама у меня как то печёт морковное.. очень вкусное и думаю наверно полезное ...
Добавлено: Вс Июл 10, 2011 10:43 Re: ЗОЖ - как похудеть однажды и навсегда!
Ирик писал(а):
Kirrrrrrra
прочитала, что необходимо съедать 1 гр белка на кг массы тела, как это можно восполнить в пост, когда нельзя употреблять пищу животного происхождения? Растительный белок? Какой, чтоб доступный был? Фасоль? и сколько же её надо съесть в день, чтоб восполнить норму белка и не повредить фигуре?
В фасоли 24 г белка на 100 г если ее есть в высушенном виде, так что не так много ее и съесть надо)))) Помимо этого белок содержится: высушенный горох -19 г на 100 г, манка - 10 г, серый хлеб - 8 г, кешью и миндаль - по 21 г, арбузные семечки - 34 г, фундук - 15 г, вареная кукуруза - 4 г, грибы - 5 г, в небольших пропорциях белок есть даже в овощах, так что кушайте их побольше, на 200 г салата - 5-6 г белка будет. 2 таких порции в день и уже 10-12 г)))) в Пост и 0,7 г на массу тела хватит, если вы спортом не занимаетесь активным.
По поводу печенья - много его кушать все равно нельзя, т.к. даже дома мы используем сахар для его приготовления, главное чтобы в рецепте не было маргарина и используйте настоящее масло сливочное, если в рецепте нет масла, то оно будет менее жирное, значит более полезное
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
)
с печеньем справились 
и голод утоляет.
