ОмскМама

[Leana]

Cделала утром упражнения №15, сейчас пойду скалкой займусь

[Lissa88]

Я вчера вечером сделала №15 + еще массаж скалкой.
Не знаю как ноги,но руки накачаю точно.

[Marina79]

[Jessica]

Уже начала привыкать к дыханию оксисайза. а то после бодифлекса трудно было перестроится дышать по другому.

[MeteLica]

Сегодня занималась утром, и в конце дня)
До скалки не дошла, но буду делать кофейный скраб, массаж в душе (есть у меня специальный гаджет), контрастный душ, крем)

[MeteLica]

Девушки, еще хотела сказать - не морите себя голодом, никакого головокружения допускать не нужно, здоровье не стоит никаких "мега-отвесов" и нагрузок.

Вы все взрослые ответственные люди, и свой организм и свои проблемы знаете сами.
Читайте противопоказания, и не доводите до "скорой"

Если у вас проблемы с давлением, ЖКТ, нарушение работы щитовидной железы и проч., если есть обострения сейчас, то диеты и оксисайзы НАДО отложить!

Судя по табличке здесь собрались девушки в нормальной форме, которые не собираются в рекордные сроки сбросить 10-20 кг.

Подумайте уже сейчас, что будет, когда диета и оксисайз закончатся. Обязательно должен остаться спорт и правильное питание, иначе результатов не будет

[MeteLica]

ВТЯГИВАЕМСЯ)))

4 день

Описание 4-го дня читаем по ссылке

[Юля Солнечная]

всем доброе утро!
вчера и сегодня подышала все равно бодифлекс дыхание мешает перейти на оксисайз, когда бодифлексом занималась тоже долго училась-оттачивала и тело уже привыкло, особенно при вдохе живот надувать, поэтому в оксисайзе сложно подтянуть надутый живот... но тем не менее ощущения тепла в мышцах после тренировки есть, буду продолжать эти 2 недели, потом наверно к бодифлексу вернусь
вчера попробовала массаж скалкой
только

[MeteLica]

Юля Солнечная
да, тоже хочу в бочку, но не знаю, куда лучше пойти, ходила только в Коммунальнике

сегодня занималась по видео - занятие №1 и сразу №15)
весь уход - на вечер)
воду пью

[Юля Солнечная]

MeteLica

[Мамочка мальчишек]

Всем доброго утра!!! Я наверное недобираю калорийности.. Но сегодня еле сделала комплекс, голова кружитсяи покалывает лицо и руки...

Для меня самое сложное это дождаться завтрака... Встаю-то я рано в 6:30.. но время на упражнения появляется только в 8:30. Соответственно завтрак только ближе к 10... большой перерыв только на воде получается...И это печально...

Ну а остальное всё хорошо. Скалку мне нельзя, поэтому, скраб, душ... Хожу домой пешком вместо лифта да и вообще хожу везде пешком...

[MeteLica]

Юля Солнечная
так надо хорошую бочку))) чтобы чисто и комфортно) мне кажется - это как с соляриями, в какой попало не пойдешь

[MeteLica]

Мамочка мальчишек
конечно, это большой перерыв. если по видео заниматься, то там всего 15 минут максимум, может все-таки попробовать встать в 6.20 это было бы очень хорошо)

"голова кружится и покалывает лицо и руки" - неплохой признак, значит дышите правильно, приток кислорода дает такой эффект. А голодать нельзя надо правильно питаться

[Leana]

Дышала сегодня с упражнением №4, а завтра бааааня

[Юля Солнечная]

MeteLica
про чистоту согласна
я ходила в Золотое яблоко в бочку в том году, там чисто и комфортно