Зарегистрирован: 23.07.2009 Сообщения: 4980 Откуда: ул. Крупской (Тополиный)
Добавлено: Чт Сен 01, 2016 17:51 Re: Удалите, пожалуйста.
Sui Generis
Успехов Единственное, я считаю ориентироваться надо не на вес, а на размер, т.к. при занятиях спортом растут мышцы, а они тяжелее жира, и при одинаковом весе м.б. совершенно разная фигура.
Про воду. Я сейчас участвую в марафоне стройности (результаты, кстати, есть, и были бы гораздо больше при минимальных еще упражнениях дома), так там про воду было 2 или 3 задание.
Необходимое кол-во - 30 мл на кг живого веса. За неделю и даже меньше организм привык пить 2,5 и более литра воды. И проблем с туалетом не возникало. Оно м.б. конечно и чаще, но никак не каждые 20 мин
Зарегистрирован: 03.10.2014 Сообщения: 11164 Откуда: 8-я Северная
Добавлено: Чт Сен 01, 2016 18:38 Re: Удалите, пожалуйста.
Добролежа
Да, вы совершенно правы. Я делаю замеры грудь/талия/бёдра.
Вес желаемый - это для наглядности.
Воду сегодня пью по будильнику. Надеюсь привыкну.
Спасибо
Зарегистрирован: 03.10.2014 Сообщения: 11164 Откуда: 8-я Северная
Добавлено: Чт Сен 01, 2016 19:37 Re: Удалите, пожалуйста.
Я не отстаиваю ни "за" ни "против" много пить воды. Но хочется обоснований, почему надо столько то. Тем более одни источники говорят о 1-1,5л в день, другие о 2-2,5л., а третьи призывают рассчитывать потребность, исходя из веса.
Поправьте меня, если ошибаюсь. К примеру, потребность в воде одна из основных, как и потребность в воздухе. Вот почему, организм "знает" сколько воздуха ему нужно, а в потребностях воды он "ошибается"?
Добавлено: Чт Сен 01, 2016 20:06 Re: Удалите, пожалуйста.
а нам на курсах говорили еще, что обязательна одна ложка растительного масла в день, хоть в салате, хоть так пей. Это для того, чтобы избежать застоя желчи, т.к. при низких калориях без жира он не выходит и образуются камни. А еще обязательных 40 гр белка в сутки, много для чего, чтобы здоровье не подорвалось и кожа не обвисла. Да и есть не будет хотеться с белком. Белок имеется ввиду содержание белка в яйцах, молочке, мясе, рыбе. Я когда сижу на такой диете, то от 500 гр до 1 кг в сутки уменьшается вес и так до тех пор, пока не сорвусь, так и живу, +7 кг, минус 7 кг.
Зарегистрирован: 03.03.2010 Сообщения: 26971 Откуда: район СКК им.Блинова
Добавлено: Чт Сен 01, 2016 20:25 Re: Удалите, пожалуйста.
nelly_78 писал(а):
А если вода не лезет
Нелли, она не лезет просто потому,что организм не привык. Его надо первое время реально через силу приучать,серьёзно... А потом он втягивается и вода нормально лезет,поверь Я как-то (был такой период) ооочень похудела, но там прямо повод был конкретный,к нужной дате, чисто из-за воды. Ты же её когда пьёшь в достаточном количестве, организм просит поесть только тогда,когда он действительно ХОЧЕТ есть (а не тогда, когда грустно/скучно/все-едят-а-чё-же-я-не-поем-вместе-со-всеми/под киношку на диване и т.д.) и в таком случае съедается гораздо меньше. Но при этом вполне достаточно. И,кстати-лично мне,когда воду пью правильно, вообще не хочется никаких других напитков, разве что кофеёчку с утра. Да и то без сахара.
А сейчас стимула нет-я опять ем что попало, а воды мало пью((((
Sui Generis писал(а):
Может у вас есть ссылка с грамотным объяснением?
Да как-то особо нет,не сохраняла... Читаю периодически в разных источниках. И много про воду наслушалась от кардиологов,когда работала в мед.центре. Вот они как раз опирались на серьёзные научные исследования,рассказывали-а я слушала и на ус мотала)))
Зарегистрирован: 03.03.2010 Сообщения: 26971 Откуда: район СКК им.Блинова
Добавлено: Чт Сен 01, 2016 21:15 Re: Удалите, пожалуйста.
Бли-и-и-и-н.....накатала такой длинный пост про воду....а компьютер мой взял да и решил перезагрузиться, поганец такой Не успела отправить,всё удалилось...
Добролежа писал(а):
Потому что организм ошибается
+100.
Sui Generis писал(а):
Вот почему, организм "знает" сколько воздуха ему нужно, а в потребностях воды он "ошибается"?
Просто для обеспечения жизнедеятельности отсутствие воздуха даст результат быстрее,чем отсутствие воды, но потребность в них -одинаковая (что воздух жизненно необходим,что вода). Если человека на сутки посадить в какой-нибудь бункер с очень маленьким количеством кислорода-он выползет оттуда через сутки (ну,если выползет вообще ) с очень плохим самочувствием. Вот с водой примерно то же самое-только процесс растянут длиной практически в жизнь))))
А чтобы от воды не тошнило-её надо пить маленькими дозами. Даже не маленькими,а малююююсенькими Как фотомодели. Те вообще постоянно везде ходят со своими бутылочками. Всегда. Везде. И пьют маленькими глотками. Не думаю,что они все с детства поголовно любят пить много воды. Просто сфера деятельности требует,так сказать-и им приходится соответствовать.
Попробуйте 21 день продержаться. Я как-то над собой эксперимент проводила,пила воду 21 день. Причём больше ничего особо не делала. По окончанию этого периода эффект был очень заметен-и по внешности,и по общему самочувствию,что гораздо важнее (хотя мне на тот момент,признаюсь, пофиг на организм было,чисто внешний аспект волновал-короче,молодая и глупая была))) ). Похудела очень даже неплохо, с почти 50-го размера до 46-го.
Добавлено: Чт Сен 01, 2016 21:16 Re: Удалите, пожалуйста.
Добролежа писал(а):
Sui Generis писал(а):
Организм сам знает, сколько ему нужно воды и подаёт сигналы. Зачем пить, если нет желания?
Потому что организм ошибается
Дело не сколько в ошибке, а в привычке. То что мы переедаем это ж не организм требует, а наши плохие пищевые привычки. Медицински доказано что для нормального метаболизма на один кг массы тела требуется 30мг воды, кроме случаев ожирения. Вот если себе это представить - кг и 30мг, не кажется много. И привычка пить чистую воду не такая сложная...Я ставлю бутылку с водой у компа, на кухне всегда стакан с водой. С собой всегда бутылочка 0,5
Добавлено: Чт Сен 01, 2016 21:17 Re: Удалите, пожалуйста.
Добролежа, 100 грамм белка съесть невозможно, особенно если похудеть пытаешься. На диету 800 ккал нормально 40 гр белка. Имеется ввиду не 40 грамм мяса, к примеру, а именно белка, содержащегося в мясе.
Больше белка не возбраняется, насколько я знаю, он в жир не переходит. Но и один белок плохо для почек.
У меня самая большая проблема - это когда я за компом работаю мне нужно что-то грызть, прямо зависимость психологическая. Сейчас спасаюсь огурцами. Девочки, можно воду заменить огурцами или чаем? или прямо водяная вода должна быть?
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
Единственное, я считаю ориентироваться надо не на вес, а на размер, т.к. при занятиях спортом растут мышцы, а они тяжелее жира, и при одинаковом весе м.б. совершенно разная фигура.
Читаю периодически в разных источниках. И много про воду наслушалась от кардиологов,когда работала в мед.центре. Вот они как раз опирались на серьёзные научные исследования,рассказывали-а я слушала и на ус мотала)))
Не успела отправить,всё удалилось... 
) с очень плохим самочувствием. Вот с водой примерно то же самое-только процесс растянут длиной практически в жизнь))))
