ОмскМама

[Степашка]

[S-Kisa]

[Зайка Лю]

[Степашка]

[Зайка Лю]

[Степашка]

[Зайка Лю]

Степашка
Ой это конечно, я тебя помню, ты хyденькая

Мой рост 168, вес 61 сейчас, надо конечно спорт, что говорить...

Эх...

[Степашка]

[Зайка Лю]

[Nata_78]

Инна
И не говорите, всегда говорила: вот был рядом - я бы....)))) а теперь начинаю сама себе придумывать, что лучше наверно на акваэробику ходила бы, да ездить не удобно)))
InnI
Туда надо ходить утром или в обеденное время (если есть возможность) - я по парковке сужу, с окна мне ее очень хорошо видно а вечером там просто коллапс.
МАдаМА
Да, цены у них на самом деле - очень даже привлекательные!
Степашка
Здорово.
Хочуууу)))
Девочки, а детей не водили туда на занятия? Там набирают группу по тхэквондо - хотела Ре начать туда водить (6 лет).

[RuBin]

[Степашка]

[Многодетная Мамочка]

[Марлочка]

[Mamba]

ПП - правильное питание. это исключение жирного, жареного, сахара/соли, хлебобулочных изделий, колбас, копченого/соленого, майонезов/кетчупов, сладостей.

я сама начинала с правильного питания, постепенно убрала из рациона сахар, хлеб, выпечку, картофель, белый рис, жирные сорта мяса. Добавила в рацион больше медленных углеводов (крупы и т.д.), овощей, фруктов.

в таком темпе сбросила около 6 кг. Но вот последние "штрихи" в виде 2-3 кг никак не уходили. Тут в ход пошло раздельное питание, подсчет БЖУ (а также их правильное соотношение), ну и стараюсь вечером не есть жиры и углеводы (хотя это ох как сложно).

в итоге я на такой режим вышла за год. В общей сложности уже два года, как я на ПП. иногда могу себе позволить стейк, в ресторане съесть что-нибудь вкусное. Но даже в этом случае не ем майонеза и прочих гадостей, сладостей.

ну и плюсом ко всему тренировки в тренажерном зале уже 1,5 года без перерывов