Добавлено: Пт Окт 28, 2011 15:03 Re: Худею...Кто со мной?
Xomyak писал(а):
если после еды например минут через 20 вы немного позанимаетесь( ничего сложного, махи руками,ногами,или ходьба) минут 5-10,то это ускорит ваш обмен веществ и дополнительно в день сожжет 500(кажется,простите меня ,могу соврать,но точно много) ккал. К примеру,быстрый бег в течении часа сжигает 700ккал.
Вы не мешайте все в кучу.
Если бег в течение часа, то действительно, в районе 700 ккал сжигается. Но эта нагрузка достаточно непростая. Не у всех суставы выдержат. При избыточном весе - это не самый лучший способ сжигать 700 ккал. Кстати, обмен веществ здорово разгоняется. И после занятия ещё долгое время будет идти повышенный расход калорий.
А если махи ногами в течение 5-10 мин., да без интенсивности, то и расхода калорий неоткуда ждать. И последующего разгона метаболизма тоже. Ну от силы калорий 100 сожжется.
Правило такое: больше интенсивности - больше повышения скорости метаболизма.
Откуда же наберется 500 сожженых калорий?!
Добавлено: Пт Окт 28, 2011 19:31 Re: Худею...Кто со мной?
Здравствуйте!
Да прочитала девочки все ваши новости. Завидую тем у кого огромная сила воли и выдержки. Ненравиться размер раз и взял себя в руки. А мне он не нравиться лет так с 13-14, и никогда не было рядом понимающего человека одно внушение ты вся в родню толку не будет будеш как мы.... Вся сила и воля загублены на корню а за этим всем следует заедаете дипрессия и т. Д. А привычка говорят 21 день вырабатывается. Я вот года 1,5 назад сидела на системе -60 так вот я настолько привыкшая была вечером не кушать мне даже не хотелось и появлялось чувство тяжести от одного вида на еду я за полгода сбросила 10 кг. А потом отпуск лето ... Осень нервы ... Все встало на старые места и я вот уже + 7 кг за год. Сейчас опять никак не могу себя в руки взять опять реже отговорки устаю на работе, старший со школой нервы марает, малой не адаптировался к дет саду еще, муж на работе и с друзьями пропадает.... Так все это не способствует моему похудению. Вот простите что о наболевшем!так хотелось поделиться с кем то
Добавлено: Сб Окт 29, 2011 10:40 Re: Худею...Кто со мной?
Mariska
Без поддержки конечно же чего-то добиваться сложнее. Я вас понимаю.
Но скажите себе так: проблемы всегда были и будут. Они есть у всех и всегда. Хотите ли вы противостоять им и не давать себя захлестнуть? Не заедать их, махнув при этом рукой на себя?
Никогда не будет идеальной ситуации для начала похудения. А значит, не откладывайте на завтра.
Добавлено: Сб Окт 29, 2011 21:21 Re: Худею...Кто со мной?
Vanil писал(а):
Mariska
Без поддержки конечно же чего-то добиваться сложнее. Я вас понимаю.
Но скажите себе так: проблемы всегда были и будут. Они есть у всех и всегда. Хотите ли вы противостоять им и не давать себя захлестнуть? Не заедать их, махнув при этом рукой на себя?
Никогда не будет идеальной ситуации для начала похудения. А значит, не откладывайте на завтра.
Да спасибо большое за поддержку. Я стараюсь не пасть духом
Добавлено: Пн Окт 31, 2011 0:54 Re: Худею...Кто со мной?
Девочки, запаслась из наших закупок сухофруктами..особенно финиками..такие классные и моются хорошо, сразу видно, что их ни чем не обрабатывали.
Мы уже второй раз покупаем и очень довольны таким натур прродуктом, всем советую
Добавлено: Пн Окт 31, 2011 9:05 Re: Худею...Кто со мной?
Ой девочки, я с Вами Что-то наела за праздники-дни рождения, совсем расслабилась, хочу сбросить хотя бы 5 кг (в идеале 7). Голодать особо не хочу, убираю перекусы, печеньки-плюшки, и вечером только кефир (чай)...
Добавлено: Пн Окт 31, 2011 15:34 Re: Худею...Кто со мной?
Xomyak писал(а):
Vanil
а как же тогда все системы,которые обещают стройную фигуру всего за 15 минут в день?Врут?
Тамара, какие системы, например?
Можно заниматься и 15 минут в день - и при этом худеть.
Можно по 1-1,5 часа заниматься - и набирать вес.
Почему же сразу врут?
Приведите пример какой-либо программы.
Добавлено: Пн Окт 31, 2011 17:22 Re: Худею...Кто со мной?
Vanil
ну бодифлекс,например. я уж точно не помню,но много вижу разных программ,которые обещают - минус 10 кг всего за 15 минут в день. Мне кажется,что это у всех на слуху уже...
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
Завязался, блин, не развяжешь 
Привет всем
полезная