ОмскМама

[svetlanka-220677]

[МАдаМА]

[Зайка Лю]

МАдаМА
Буду иногда писать сюда ( хотя рецептов этих огромное множество, но иногда лениво искать )

Панкейки для правильного питания
30 гр овсяных хлопьев, 15 гр. клетчатки, 65 гр творога, отруби 15 гр ( любые) яйцо и 70 гр кефира ( по желанию ложку какао можно). Сах.заменитель!

Все в блендере смешиваем, выпекаем на разогретой сковороде без масла.

КБЖУ на порцию 392 ккал, Б-35, Ж-12,У-35.

[S-Kisa]

[svetlanka-220677]

[S-Kisa]

[Zest]

Всем привет!
Возьмите меня к себе (как попасть в табличку?).
На данный момент 61,3 кг утреннего веса. Надо 54, в идеале 52.
Я не прикидываюсь, у меня очень тонка кость (запястье 13,5 см). Сегодня не влезла в летние бриджи. При чем вообще не влезла, вот даже на бедра не смогла натянуть, не то что застегнуть!!! А вообще-то они на мне всегда слегка болтались.
Специальной диеты не планирую, просто минус сладкое-мучное-вредное. Я бы, конечно, сказал что вот прям буду заниматься спортом, но второй день показывает, что не есть я еще могу худо-бедно себя уговорить, а вот хоть бы пресс поделать, пока не могу.

[Марлочка]

Zest
А вот сюда записывайтесь https://docs.google.com/spreadsheets/d/txuDiCx6smpBzXFlQdJJ8Nw/htmlview?pli=1#gid=0 ))

[Марлочка]

Видимо, полнолуние прошло - по сравнению со вчера у меня сразу минус 2.5 кг А я уже нервничать начала, что вес не то, что стоит, вверх ползет. (((

[S-Kisa]

[МАдаМА]

Зайка Лю
спасибо за рецептик на выходных попробуем приготовить

[Zest]

[Zest]

Все, вопрос снимаю, по ссылке на первой странице открылось с доступом для редактирования.

...девочки, хохма, я чтоб возраст вписать на калькуляторе пошла года отнимать!!! Дошла до возраста, когда уже не помнишь сколько ж тебе лет!

[Марлочка]

[Zest]