Я помню, как лет 8 назад казалась себе ужасно толстой! Теперь я стремлюсь к этому весу и понимаю, какая же я была стройняшка
Мне тоже всегда так казалось, только это было лет 10 назад. Сейчас вес наверное такой же как был тогда. Но животик так и не стал проским , нужно заставить себя заниматься.
irisik09
Туть-туть.
У меня живот после 2-х родов и 90 кг что-то тоже не хочет становиться как раньше. Правда, читала и слышала, что кожа только через полгода начинает подтягиваться. Жду)))))) Еще бы более регулярно обруч крутить
ты уже занималась? я от многих про джиллиан слышала, но занятия не скачивала, не видела. Там больше на накачку или аэробная нагрузка?
я тут начиталась про попу и приседания, взялась за это дело, в итоге бедра были 92, теперь 95 см, попа стала такая мммммм))))))))))) а с животом и талией все никак не выходит, уже все твердое, но жирок над швом от КС никуда не девается (((((((((
ты уже занималась? я от многих про джиллиан слышала, но занятия не скачивала, не видела. Там больше на накачку или аэробная нагрузка?
занималась, но меня ненадолго хватило, ПМС подкрался незаметно и я забросила. Ну а поскольку спорт. клуб мне все такие не светит, надо настраиваться и работать дома. Там и накачка и аэробная, нагрузка очень сильная (для меня по крайней мере), но занятия короткие - это радует
_Daria_ писал(а):
а с животом и талией все никак не выходит, уже все твердое, но жирок над швом от КС никуда не девается (((((((((
А бодифлекс не помогает? пресс дополнительно качаешь?
я ж написала))) - приседания, только не как в школе)) а представь, что сзади стоит стульчик и ты попой к нему тянешься, чтоб сесть на самый краешек, тогда попа качаться будет, а не бедра.
Duimovochka писал(а):
А бодифлекс не помогает? пресс дополнительно качаешь?
я бодифлекс делать могу только раз в день, наверное поэтому эффекта нет, говорят что надо два раза - утром и вечером. А пресс да, качаю, начиталась, что нужно быстро качать и много подходов, чтоб мышцы живота как бы "гореть" начали, вот я и делаю 3-4 подхода по 20-30 раз (я не полный подъем делаю). Сначала просто подъемы, потом скручивания. Эффект от этого есть, косые стали прорисовываться. Еще нижний качаю - ноги поднимаю на высоту спичечного коробка и держу, так подходов 30-40. Еще продолжаю джимфлекстор крутить, но тут почему то толку нет - талии как не было так и нет(
я бодифлекс делать могу только раз в день, наверное поэтому эффекта нет, говорят что надо два раза - утром и вечером.
я в прошлом году делала 1 раз в день и за 3 месяца у меня оч хорошо объемы ушли!
_Daria_ писал(а):
А пресс да, качаю, начиталась, что нужно быстро качать и много подходов, чтоб мышцы живота как бы "гореть" начали, вот я и делаю 3-4 подхода по 20-30 раз (я не полный подъем делаю). Сначала просто подъемы, потом скручивания. Эффект от этого есть, косые стали прорисовываться. Еще нижний качаю - ноги поднимаю на высоту спичечного коробка и держу, так подходов 30-40. Еще продолжаю джимфлекстор крутить,
ООО!!! ну ты вообще крутяк!! эффект обязательно будет с такой нагрузкой
ООО!!! ну ты вообще крутяк!! эффект обязательно будет с такой нагрузкой
ага - накачала себя до 60 кг ((( у меня всегда так, как только дома заниматься начинаю или на тренировки запишусь, так сразу вес вверх идет - мышцы растут(((
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
, нужно заставить себя заниматься.
, сначала не наедалась, ходила голодная целыми днями а теперь мне хватает, голода не чуствую 