ОмскМама

[svetlanka-220677]

[Oleska-01]

S-Kisa
Начала по программе "стройная фигура за 30 дней". Почитала, отзывы очень хорошие, главное не лениться и всё выполнять, что для меня пока сложновато . Через дней 5 думаю будет легче. Самое легкое для меня в этой программе - это лежа на спине Пресс я качала и раньше, только не особо часто. Могла месяц покачать, потом 2 месяца отдыхать. Хотя понимаю, что лучше хотя бы понемногу, но каждый день. Сегодня вот ноги ватные, присесть даже боюсь, вдруг на пол рухну. Если получится вытерпеть 30 дней, попробую ещё по какой-нибудь программе позаниматься.

[Oleska-01]

[OGRA]

[S-Kisa]

[Oleska-01]

[S-Kisa]

[svetlanka-220677]

[OGRA]

[svetlanka-220677]

OGRA
не, мне себя не жалко, я просто не люблю физкультуру, еще со школы... было время я и бегала и тога еще ритмикой занималась, на меня это не действует, просто не мое и не мой способ бороться с лишним весом. Мне кажется физ.нагрузки больше нужны чтоб подтянуть тело, но для этого нужно сначала привести себя в форму. А я, как ни странно, не хочу упругие пресс и ягодицы... Мне главное чтоб жировые складки ушли, а приятные формы мне и самой нравятся. Поэтому у меня и цель не 50-55 кг, а пока 75, ну а потом что-то около 70... Я даже себя представить не могу себя в весе меньше 65... Для меня вот 68-70 - это комфортно. Талия у меня есть всегда, даже сейчас, другое дело что выше и ниже "заплыло"

[S-Kisa]

[OGRA]

[ЗолотаяРыбка]

[Elenora]

Ой девочки, у меня из физ нагрузок только пресс пока, ну и везде пешком, спецом хожу в магазины подальше.
В этот раз настрой хороший, посмотрим на сколько хватит, самое тяжелое готовить кушать, но стараюсь сдерживаюсь.
Очень хочется на аквааэробику, но пока с таким жиром стыдно
я всю жизнь была 60-65, и все мне казалось что я пухляк, а потом как то в один год поправилась почти на 10 кг, потом уже выяснила что проблемы с щитовидкой, дальше как у многих беременность и роды, после родов 75 кг, потом сильный стресс и плюсом за несколько месяцев 8 кг.
А сейчас просто надоело, надоело быть толстой, нет не упитанной, не "в теле", не пончиком, а именно толстой!!!!Хочу быть стройной, очень!!!

[Kornelia]

Девчата, хоть я и не вполне достигла желаемого, но кой-чего достигла. правда, пришлось идти на психотерапию для этого, тут у нас в СП по похудению Истины говорили прописные: чтобы худеть, надо 1) меньше "жрать" 2) поставить перед собой цель, причем не просто "хочу похудеть", а по типу " что будет в моей жизни, когда я похудею". 3) вырабатывать привычку кушать правильно (и в количестве, и в качестве, и обстановке).4) любить себя и не заниматься саможалением
Я с удовольствием скинула 9 кг , потом все замерло (в моем идеале еще столько же надо бы. ) Честно говоря, просто снова вернулась масса стрессового и я стала "заедать". Сейчас усиленно пытаюсь именно со стрессом справиться, точно знаю, пока это не уйдет, могу сорваться. А чтобы не набирать, пошла в спортзал. Ужалась в части финансов, хожу возле дома с тренером, чтобы не дать себе повода "филонить".
К чему начала, на курсах нам говорили, что когда начинаешь усиленно терять кг - физ. нагрузки не увеличивать!. Т.е. если ты не занимался, то лучше в этот период и не начинать. Во-первых, у кого действительно избыточный вес - это как сразу начинать бегать с утяжелителем и чемоданами по лестнице. Нагрузка на суставы и сердце необоснованное. Т.е. нагрузка должна быть на уровне физзарядки, не больше. Но, как только до вожденного веса останется совсем немного. В спортзал - вперед и с песней.
Так что у меня в планах решить проблемы, которые меня сейчас реально достают, потом заново прописать себе цель и достичь её. Только тогда я уже спортзал бросать не буду, как раз организм к нагрузке адаптируется, и можно будет без опаски ходить