Ветчина "Индиана" от Сибирских колбас. Вчера покупала в Новаторе. До этого в Ленте и на рынке ост. Заря в Амуре. Сыр Ольтермани 9% в Новаторе и Ленте. Там же купила кукурузный крахмал (Новатор и Ашан).
Зарегистрирован: 02.02.2014 Сообщения: 2 Откуда: Омск
Добавлено: Чт Мар 20, 2014 20:50 Re: Диета Дюкана
Блинчики из овсяных отрубей — основа диеты Дюкана, их можно есть в любое время в любых количествах, даже во время этапа, называемого атакой. В Париже упаковки таких блинчиков в последние годы стали продаваться в каждом супермаркете.
Овсяные отруби 2 ст. ложки
Мягкий творог 0%-ный 1,5 ст. ложки
Яйцо (или только белок) 1 шт.
Смешать отруби, творог и яйцо (или только его белок). Разогреть сковороду с антипригарным покрытием и вылить на нее все тесто или его половину — смотря какого размера блинчики вам нравятся. Жарить по полторы минуты с каждой стороны до золотистости. Подавать на завтрак, на закуску или как гарнир к любому горячему.
Отруби овсяные, кукурузный крахмал и молоко сухое 1,5% можно купить в магазинчике Пеку сама около цирка.
Ну не совсем в любых количествах. В день только в пределах указанной в рецепте порций. И то, на атаке отрубей можно 1.5 ложки в день, 2 - это уже с чередования.
МаришкаОмск
Если придерживаться, то обязательно получится. Ту главное, достигнув результата не сорваться, а следовать дальше согласно инструкций))
А я из отрубей варю кашу - быстро, вкусно и полноценный завтрак.
Ем не только мясо, очень много творога, йогуртов, молока.
Кукурузный крахмал покупаю в Новаторе и Планете Холидей (в Фестивале)
Отруби в "Новаторе" или в сети "наш магазин"
Творог обезжиренный есть в каждом втором магазине, для меня самый вкусный - Золотые луга
Сыр лучше получается из Домика в деревне
Ту главное, достигнув результата не сорваться, а следовать дальше согласно инструкций))
Согласна на все 100
Я в прошлом году сбросила все килограммы до ПВ, но до конца не закрепилась, спустя год снова на диете, правда уже меньше нужно было скинуть. Сейчас на финишной прямой, верю, теперь на закрепе не сорвусь, все будет хорошо
Всем привет!я на дд с 13 января,похудела уже на 19кг(планировала на 20))Ог -7-8см,От-16см,Об-18см.,на данный момент нахожусь на закреплении,оно у меня до конца года(весь год посвятила своей фигуре).из спорта были приседания,Джиллиан Майклс,ходила на массаж 5 сеансов,хочу конечно весь курс,но пока возможности нет.но после массажа изменения колоссальные!
всем начинающим удачи,все получится,если сильно захотеть!
BK
В Омске не встречала, покупаю в новосибирской сп на Сибмаме, очень выручают, когда спагетти очень хочется, а рис-ширатаке добавляю в фарш для перчиков фаршированных и голубцов
Надо придумать себе хорошую мотивацию. То, чего очень-очень хочется. Я вот хочу второго ребенка. Но так не хотелось в роддом идти с весом под 100 кг. С июля минус 15 кг. Хочу еще 5 кг скинуть.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки