ОмскМама

[СибириЯ]

Duimovochka
Привет! Молодец!
Я тоже продолжаю, наконец-то есть еффект - правда небольшой - минус 2 см по бедрам, по груди, под талией, сама талия.
и минус 1 см под грудью.
Упражнения большей частью делаю на руки, спину и живот. Но вот, кажется мне, что успешнее всего, блин, худеет попа, хотя она меня и так не смущала )))
По весу ушло совсем немного, около полкило, но я ем все, кроме хлеба, вообще ничего не ем после 6-7 вечера.
И уже больше недели вечером кручу обруч по 20 минут. Но пока все как-то грустно. Пока, как в той частушке "Я свою Наталию нахожу по талии, если нету талии - вот моя Наталия"

[Duimovochka]

СибириЯ
А мне наоборот надо, чтоб попа и ноги похудели, а лучше уходит верх, это всегда так у меня. Ну ничего, вопрос времени!!! я еще начала делать приседания на внутреннюю поверхность бедра. СКОРО ВЕСНАААААА

[Тоторо]

А я делала около месяца, на прошлой неделе забросила....праздники, муж дома(а он при моем ПАААА- просто ржет как конь, а тут дома был никуда не выгонишь особо), да и самой как то лениво стало. Но вот уже два дня делаю- взяла себя в руки!!!! Перешли на диетическое питание, стараемся вечером не есть. Да кстати, этот самый муж))) решил меня в похудении поддержать, и убрать, наконец таки, свой пузан. Он пресс качает, в качалку пошел- эффект за месяц есть- и самое приятное- ощутимый(руками даже))))
В воскресенье меня пристыдил что щеки обратно появились и что бодифлекс закинула....
По итогам с января ушло где-то 4 кило (весы брешут, но по их показаниям с 87 до 79 ушло). по объемам скромно...попа -3, талия стабильна))))))))))

[Duimovochka]

Ну наконец-то я увидела на весах 55 как же давно я не видела этой цифры!!!!! УРАААААА!!! осталось всего лишь 3 кг!!!

[Тоторо]

Duimovochka
Круто!!!!! Вот молодчина!!!!

А я нашла замеры месячной давности- под пупком -6(!!!!!!) см, над пупком -2. Остальное не изменилось.... ну и вес ушел маленько...

[Екатерина Сивкова]

Девочки, а вот у меня весы наверно сломались меньше 71 кг. вообще не показывают. С прошлой недели не ем после 6 вечера, да и так ограничиваюсь. По замерам похудели только бедра - 2 см, ну и везде - 1 см.

[Катерина]

Привет всем! Я когда пробовала написать первый раз (было это 2 недели назад) комп просто вырубился без причины! Решила - не судьба. Но заниматься начила все равно. Первый раз я в сентябре месяц занималась бодиком. Потом заболела сильно и бросила. Тогда у меня было - 3 кг за месяц. Сейчас пошла третья неделя - уже минус 3,5 кг. Талия - 6 см, под пупком - 8 см, бедра - 6 см. Грудь меня и так устраивает, боюсь мерить, вдруг меньше. Я утром натошак занимаюсь бодифлексом, а в обед - оксисайзом. Диетой не придерживаюсь (мучное - моя слабость). Но мне самой по сибе есть не хочится. Оксисайз ОЧЕНЬ ХОРОШО подтягивает живот!!!!! И проще и быстрее!

[Duimovochka]

КристинаС

[Merarry]

Я читала-читала, но вот тоже решила поделиться.
Мне помог антицеллюлитный массаж сначала, но я так обрадовалась, что попа красивая стала, что отъела ее обратно, да еще и с запасом. Вчера "первый раз в первый класс" сделала бодифлекс - основной курс, но у меня утром ну вообще никак не выходит делать Только вечером. Естессно, до этого не ем, и после тоже - сразу спать)) Посмотрим, как и что.
Vanil
А можно у Вас консультацию получить небольшую? Как, зная свойства и реакцию организма определить, какую нагрузку лучше давать? А-то, я, вроде, знаю, как он (организм) на что реагирует, но подобрать не могу подходящее Может, я просто не знаю про какие-то виды упражнений.

[Merarry]

Написала, чтобы для себя определить рубеж, что вот - 1 раз сделала и всем рассказала, теперь точно нельзя бросать

[FitnesMAMA]

Merarry
Конечно, подскажу.
Скажите, какова у Вас цель занятий? Что хотите получить?
Бодифлексом занимались? Чем еще?

[FitnesMAMA]

[FitnesMAMA]

[FitnesMAMA]

Duimovochka
Молодец, заражайте других успехами! [/quote]

[Merarry]

Vanil
Спросили Про себя-то каждый любит говорить))) Думала в личку, но, может, у кого-то похожая ситуация.
Цель занятий...
Я, видимо из-за стресса, а может, организмь куда-то перестроился, очень быстро набрала суммарно ок. 15 кг.
Фигура - песочные часы, всё красиво т-т-т и с этими 15, но без них наааамного лучше. Хочу по итогам занятий, чтобы животик, который появился, ушел, пресс более или менее упругий (не визуально, а по ощущениям хотя бы), суммарно просто легкости хочется - щеки опять же пухленькие стали)) а попа и галифе - самое, конечно, проблемное место, но, вроде, не одряблое, а просто лишнее наросло. Как-то оно на мне всё равномерно распределилось
Мышцы есть, ноги очень быстро качаются, как только начинаю заниматься (от бега излишне качаются...). В прошлом году занималась фитнесом смешанным - активность какая-нибудь + попа-ноги-пресс. Интересно, уставала, болело всё, но ушло только с ребер чуток, где и так ничего особо лишнего не было))) Хочется чего-то поэффективнее + мыщцы, которые есть, привести в тонус.
Я привыкла быть такого "спортивного сложения", когда если и есть чуток лишнее, то это мышцы, а тут как-то не выходит прийти в форму.
Бодифлексом вот только вчера начала первый день)) До этого ни разу не пробовала.
А, ну и плюс, работа сидячая. Мне даже сны снятся все время, как я где-то бегаю, прыгаю
А, еще. Пластичности хочется еще хоть немного, т.к. у меня организм растяжку накапливает оооочень долго, но потом так же долго и теряет, т.е. я только через 5 или 7 лет после того, как в раннем юношестве бросила легк. атлетику, уже не могла на мостик встать из "стоя".